舟山中考體育總分仍為35分，分為必考項目10分，選考項目20分和基礎分5分。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評分標準作為參考，具體2024年舟山中考體育數據以官方發布為準。
一、舟山中考體育考試項目及分值
一、長跑（男生1000米跑、女生800米跑）由必考項目調整為選考項目。
二、體育中考總分35分，分為必考項目10分，選考項目20分和基礎分5分。
必考項目（10分）：50米游泳（可由1500米長跑代替），按已完成的測試成績賦分。
選考項目（20分）：
基礎分（5分）：由學校根據考生參加日常體育課、陽光體育活動等情況賦分。
二、舟山中考體育的評分標準
衢州市初中畢業生體育中考項目及評分標準（男子）
第一類測試項目（耐力） | 第二類測試項目（力量、跳躍） | 第三類測試項目（球類） | |||||||
項目分值 | 1000米跑（分秒） | 100米游泳 （分秒） | 1分鐘跳繩（個） | 擲實心球 （米） | 立定跳遠（米） | 引體向上 （次） | 籃球運球 上籃（秒） | 排球墊球 （個） | 足球運球 繞桿射門 （分秒） |
| 12 | 3′40″ | 3′00″ | 180 | 9.5 | 2.40 | 12 | 24 | 40 | 12″00 |
| 11 | 3′45″ | 3′10″ | 170 | 8.9 | 2.34 | 11 | 27 | 37 | 12″30 |
| 10 | 3′50″ | 3′20″ | 160 | 8.3 | 2.28 | 10 | 30 | 34 | 13″00 |
| 9 | 3′55″ | 3′30″ | 150 | 7.7 | 2.22 | 9 | 33 | 31 | 13″30 |
| 8 | 4′00″ | 3′40″ | 140 | 7.1 | 2.16 | 8 | 36 | 28 | 14″00 |
| 7 | 4′05″ | 3′50″ | 130 | 6.5 | 2.10 | 7 | 39 | 25 | 14″30 |
| 6 | 4′10″ | 4′00″ | 120 | 6.0 | 2.04 | 6 | 42 | 22 | 15″00 |
| 5 | 4′20″ | 4′10″ | 110 | 5.5 | 1.98 | 5 | 45 | 20 | 15″30 |
| 4 | 4′30″ | 4′20″ | 100 | 5.0 | 1.92 | 4 | 48 | 18 | 16″00 |
| 3 | 4′40″ | 4′30″ | 90 | 4.5 | 1.82 | 3 | 52 | 16 | 16″30 |
| 2 | 4′55″ | 4′40″ | 80 | 4.0 | 1.72 | 2 | 56 | 14 | 17″00 |
| 1 | 5′10″ | 4′50″ | 70 | 3.5 | 1.62 | 1 | 60 | 12 | 17″30 |
注：考試成績未達上限，均按下限評分。
衢州市初中畢業生體育中考項目及評分標準（女子）
第一類測試項目（耐力） | 第二類測試項目（力量、跳躍） | 第三類測試項目（球類） | |||||||
| 項目 分值 | 800米跑（分秒） | 100米游泳 （分秒） | 1分鐘跳 繩（個） | 擲實心球 （米） | 立定跳遠 （米） | 仰臥起坐 （次/分） | 運球上籃 （秒） | 排球墊球 （個） | 足球運球 繞桿射門 （分秒） |
| 12 | 3′25″ | 3′30″ | 180 | 7.0 | 1.96 | 48 | 32 | 36 | 14″00 |
| 11 | 3′30″ | 3′40″ | 170 | 6.6 | 1.90 | 45 | 35 | 33 | 14″30 |
| 10 | 3′35″ | 3′50″ | 160 | 6.2 | 1.84 | 42 | 38 | 30 | 15″00 |
| 9 | 3′40″ | 4′00″ | 150 | 5.8 | 1.78 | 38 | 41 | 27 | 15″30 |
| 8 | 3′45″ | 4′10″ | 140 | 5.4 | 1.72 | 34 | 44 | 24 | 16″00 |
| 7 | 3′55″ | 4′20″ | 130 | 5.0 | 1.66 | 30 | 47 | 21 | 16″30 |
| 6 | 4′05″ | 4′30″ | 120 | 4.7 | 1.60 | 26 | 50 | 18 | 17″00 |
| 5 | 4′15″ | 4′40″ | 110 | 4.4 | 1.54 | 22 | 53 | 16 | 17″30 |
| 4 | 4′25″ | 4′50″ | 100 | 4.1 | 1.48 | 18 | 56 | 14 | 18″00 |
| 3 | 4′35″ | 5′00″ | 90 | 3.8 | 1.42 | 14 | 60 | 12 | 18″30 |
| 2 | 4′50″ | 5′10″ | 80 | 3.5 | 1.36 | 12 | 64 | 10 | 19″00 |
| 1 | 5′05″ | 5′20″ | 70 | 3.2 | 1.30 | 10 | 68 | 8 | 19″30 |
注：考試成績未達上限，均按下限評分。
三、舟山中考體育的考試注意事項
一、關注考試時間和地點
首先，考生需要關注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。
二、認真聽取學校老師的考試通知
學校老師會在體育考試前向學生們發放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內容和注意事項�？忌欢ㄒJ真聽取，了解考試環節和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。
三、合理安排體育鍛煉時間和強度
為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態。
四、了解考試內容和評分標準
體育考試內容包括有球類、田徑、健身操等多個項目�？忌鷳摿私饷總�項目的具體要求和評分標準，從而為考試做好充分的準備。
五、著裝要合適
體育考試中學生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。
六、保持心情放松，不要緊張
考試前要保持良好的心態。如果過度緊張，反而會影響發揮�？梢哉{整心情和狀態，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。
七、合理規劃食物和飲水
體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。
八、保持充足的睡眠
充足的睡眠是健康和精神狀態的基礎。考試前一周，考生應盡量規律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態的好轉。
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