評(píng)價(jià)自己的健康狀況二篇

2024-06-05 13:17:12 大風(fēng)車考試網(wǎng)

(1)精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

(2)處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔。

(3)善于休息，睡眠良好。

(4)應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

(6)體重得當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

(7)眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。

(8)牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。

(9)頭發(fā)有光澤，無頭屑。

(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力

健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，而是一種身體上、精神上和社會(huì)上的完全良好狀態(tài)。也就是說健康的人要有強(qiáng)壯的體魄和樂觀向上的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會(huì)及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系和良好的心理素質(zhì)，還要有精神。

要積極進(jìn)行健康正確的自我評(píng)價(jià)

當(dāng)你能夠正確評(píng)價(jià)自己長處時(shí)，甚至也能夠清楚地看到自己的缺點(diǎn)和不足，而且能夠理智地喜歡自己，那么就可以準(zhǔn)備著手制訂計(jì)劃，并實(shí)施發(fā)展人格的活動(dòng)，以展示自己所能夠?qū)崿F(xiàn)的最佳形象??充滿自信。

為了維持一種錯(cuò)誤的和不真實(shí)的自我形象，人們通常避免面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)。他們可能會(huì)躲避現(xiàn)實(shí)，忽略那些與自我形象不一致的地方。或者拒絕接受反映真實(shí)情況的活動(dòng)或事情。閉住雙眼（或者體內(nèi)的“雙眼”），回避現(xiàn)實(shí)會(huì)阻礙你理解和接受真實(shí)的自我。

在自我形象中，總有一些內(nèi)容是自我感受中的重要部分，當(dāng)發(fā)生的事情與這些內(nèi)容相違背時(shí)，麻煩就隨之而來。體內(nèi)的“自我”會(huì)非常不愉快。自信也受到威脅，你不希望這樣的事情發(fā)生在自己身上。結(jié)果，一種緊張（焦慮、壓力，或者抵觸）就會(huì)在體內(nèi)滋生。在陷入失望當(dāng)中的同時(shí)，你會(huì)產(chǎn)生深深的怨恨。如果這種抵觸情緒極大地刺痛了自信，你可能會(huì)為這種事情發(fā)生而責(zé)備自己。

當(dāng)與自我形象相抵觸的事情發(fā)生時(shí)，努力忽略這些事情是自然而然的事。原因明擺著。如果你假裝事情沒有真正發(fā)生，或者努力讓自己相信這些事情不像看起來那樣糟糕，你的自我形象會(huì)得到短暫的維護(hù)。你說服自己，相信真實(shí)的自我與這些事情毫無關(guān)系。然而，這樣做會(huì)產(chǎn)生一個(gè)致命問題。使用上述策略會(huì)造成很大的心理壓力，使用這種偽裝的次數(shù)越多，心理上的壓力就會(huì)越大。

你必須要學(xué)會(huì)去承認(rèn)和接受那些事實(shí)。那么你的自我形象就不會(huì)與真實(shí)經(jīng)歷發(fā)生沖突。你必須了解和喜歡內(nèi)心的自我，對(duì)現(xiàn)實(shí)的緊張和抵觸將消失。與此同時(shí)，樹立自信的障礙也會(huì)消失。

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