（一）

快速跑是中學田徑教學的主要教材，是我們各類學校體育教學大綱規定的教學內容和《國家體育鍛煉標準》規定的鍛煉、測驗項目。通過快速跑練不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力，而且還可以培養青少年勇往直前、奮發向上的精神。

教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。而擺臂動作是整個短跑技術動作中比較容易被忽視但又很重要的環節，所以在教學中強調正確的擺臂技術，讓擺臂來影響兩腿的動作，可以改進許多學生抬不起腿的錯誤動作；快速跑的一些專門練是在多年的教學和訓練中總結出來的，通過這些專門訓練可以有效的提高短跑的技術。

本課從競技教材內涵出發，在前一課時借助多媒體教學手段，讓學生觀看了國際優秀百米運動員的錄像及奧運會劉翔打破110米欄奧運會記錄并奪得冠軍的錄像，將學生的思緒又重新帶回到當時那激動人心的雅典賽場。在此基礎上，本課利用豐富多彩的游戲、形式多樣的讓距離跑及充滿激情的障礙接力，激發學生對快速跑的興趣，提高跑的能力。

一、學情分析

學生作為課程學習的主體，他們學習的經驗是一種課程資源，高一年級學生已經通過三年的初中學習，在練方法上已經具備了一定的自學、自練能力，在教師的引導下，在學練中已經具有探究、分析和解決問題能力及合作、自控能力。而在生理上，學生的運動系統、心血管系統、呼吸系統的功能日趨完善，與初中相比，骨骼變粗，肌肉增強，心臟容積，肺活量，最大吸氧量的絕對值都有所增大。

二、教學目標

1、認知目標：知道擺臂技術在快速跑中的作用及一些短跑的專門技術練；

2、技能目標：通過本課的學習，使80%的學生掌握快速跑擺臂的技術動作，70%以上的學生掌握正確的高抬腿跑、后蹬跑技術動作；

3、情感目標：培養學生探索研究、團結協作、主動參與、勇往直前的精神。

三、教學重點、難點

教學重點：根據自己的技術特點，有效的利用各種跑的專門技術練。

教學難點：培養學生正確的快速跑姿勢。

四、教法設計

熱身游戲采用各小組自選方法，各小組間不同的游戲熱身，可以提高學生的參與意識及組織能力；

擺臂練中采用兩人互相練及三人定位練，使練者及時得到正確的反饋，利于糾正錯誤，形成正確的動力定型。同時也能夠提高學生自評、互評的能力和互幫互助的良好品質；

讓距離跑中可利用男生讓女生、素質條件好學生讓素質條件差學生，提高競爭的激烈程度，也讓部分學生體驗成功感，不會覺得自己與其他有太大的差距；

障礙接力中，學生可根據所提供的場地器材及有關規定，自行討論選擇編排障礙的順序，培養學生探索思維及組織能力，和團結協作的精神；

整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方式。

五、學法設計

本課的學習方法主要采用自學法、自練法、并輔與討論法。自學法培養學生自己獨立獲取知識的能力；自練法可以提高學生的實踐能力；討論法可以通過各種探討交流見解，培養學生的合作精神，集思廣益、相互啟發、互相學習、取長補短，并加深對學習內容的理解。

六、教學組織形式設計

為了調動學生的主觀能動性和積極性，提高學生主動參與意識，充分發揮學生的主體作用，本節課在教學組織形式上給予了學生自由練的時間、空間及多種練形式。在分組上，實行動態分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索型、合作型分組；在活動范圍上，劃定三個區域：高抬腿跑區、后蹬跑區、技術探索討論區，學生可根據自己學習的需要與發展情況選擇練組別與練區域。通過這樣的教學組織形式，可以實現真正意義上的多項信息交流，達到教師與學生共識、共享、共進的效果。

七、教學程序

課的導人階段（2分鐘）

介紹本課教學內容，結合上節課所觀看的百米錄像及劉翔奪冠的比賽錄像，激發學生的愛國情緒及學習興趣，產生我要學的想法。

激發求知欲階段（熱身部分）（6分鐘）

引導學生進入游戲自選超市，選擇感興趣的游戲，從教師處領取游戲規則，由小組長帶領組員學習、組織、參與游戲。在激發學生興趣及熱身的同時提高學生的自學與組織能力。

運動參與體驗階段（基本部分）（27分鐘）

擺臂練（4分鐘）

學生間相互觀察，互相幫助指正，了解擺臂在快速跑的作用和意義，形成正確的跑步姿勢；

跑的專門訓練（高抬腿跑、后蹬跑）；（8分鐘）

了解高抬腿跑有利于改進大腿前擺不夠的錯誤動作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐著跑的錯誤。在運動場上設置高抬腿跑區、后蹬跑區、技術探索討論區，學生根據老師、同學的反饋及自己了解的情況，選擇適合自己的練區域。體育教師在探討研究區隨時和學生探討其他練方法并解釋合理性。三個區域同時進行。

3、讓距離跑（7分鐘）

根據學生本身的特點與情況，設置男生讓女生，素質條件好學生讓素質條件差學生，避免男生與男生之間、女生與女生之間、男女生之間的太大差距的出現，讓部分素質較差，自信不足的學生也同樣能夠有學習的興趣，體驗成功的感覺。

4、游戲：障礙接力（8分鐘）

通過學生各小組在跳繩、墊上前滾翻、鉆欄架、過獨木橋、蹲著跑等障礙中自行選擇編排順序，即提高了比賽的趣味性及競爭的激烈程度，同時又提高了學生主動參與，積極思維的能力。

恢復身心（放松溝通部分）（5分鐘）

伴隨著舒緩、優美的音樂進行放松操，在優美的樂曲中下課。

通過師生的交流，學生之間的相互評價，引導學生正確評價自己和他人，從而實現以體育德、以體增智、以體健美、以體長技、以體怡心的學校體育目標。讓每一位學生“在學中樂，在樂中學”。

八、教學中可能出現的問題和解決辦法

問題：學生不知道自己要學什么、該怎么去學、學習節奏該怎么控制？

解決辦法：

1、根據新課程的要求，學生應當具有一定的自主學習的能力；

2、教師多關注學習弱勢群體，注意引導學習；

3、教師要有較強控制學生的能力與應變能力。

（二）

堅持健康第一、以學生發展為本，激發學生的學習興趣，提高學生自主學習能力，培養良好的鍛煉慣為主要目標。使學生在學習的過程中互相合作、共同探究、體驗成功的樂趣。讓學生參與中培養學習能力，游戲中掌握鍛煉方法，合作中體驗成功樂趣；競賽中提高運動技能。

一、學練目標

1、通過多種形式的實心球投擲練發展學生上、下肢和腰腹力量，使學生身體更健壯、更健康、更自信。

2、引導學生勇于探索和創新，培養自主學習和互助學習的能力。

3、體驗成功樂趣，激發學生學習興趣，體現團隊協作精神。

二、學練內容

多種形式的實心球投擲與游戲。

三、學生情況

高x（4）班共有學生40人。該班體育骨干能力較強，學生對體育運動有良好的參與意識。身體素質較好，運動技能一般，同學之間團結合作，集體榮譽感較強。

四、教材分析

從以往的教學情況來看學生大多不喜歡上投擲課，一是嫌器械又臟又重，二是嫌練的形式單調乏味。如何才能激發和調動學生的學習的興趣與練的積極性，培養學生自主學習和探究學習的品質呢？因此在本課的設計中以實心球貫穿全課，設計了“搬運炸彈”、實心球的投遠和投準、搬運接力跑等游戲來調動學生興趣和積極性，并采用“小群體”學習的組織形式來保證課的目標的實現。

五、課的流程

1、師生交流、宣講本課內容、目標。

2、游戲：旅游觀光、搬運炸彈??培養學生團隊協作精神和投擲興趣；達到活動身體，導入課題的目的。

3、多種形式的實心球投擲練、實心球投遠或投準游戲??使學生上、下肢和腰腹力量得到發展；使學生創新意識得到培養；使學生主動學習，積極思考；使學生學會合作，共同探究，拓展能力，獲取知識；使學生超越自我，體驗到成功的樂趣。

4、組織學生展示成果??互相學習，體驗成功快樂，激勵學生。

5、搬運接力跑游戲??提高運動能力，增強體質；激發興趣體驗成功的快樂。

6、藏族舞??愉悅身心，放松肢體。

7、小結。

六、課的與創新

1、游戲比賽式教學本課以實心球貫穿全課，設計了“搬運炸彈”、實心球投遠或投準、搬運接力跑等游戲來調動學生興趣和積極性，保證課的目標的實現。

2、“小群體”學習分組小群體內部合作學習，教師輔導的形式，是本課學習的主要組織形式。學生自主完成學習任務的探究式學習，組內學生互助學習是學生學習的主要方式。

3、以游戲觀光旅游和搬運炸彈取代舊模式下的準備部分，舊模式下的慢跑，徒手操往往脫離課的目標僅起到熱身的作用，而這個設計緊扣課的目標，既是完成教學任務的一項練內容，又達到熱身和導入課的目的，同時避免了單調，激發了學生的興趣，調動了學生的積極性。

4、給學生自主學習和展示自我的時間和舞臺，課中學生可以選擇練教師推薦的投擲方法中的一種或幾種，也可以練自己創編的。并且專門安排了自創動作練和小組自編投遠或投準游戲時間及展示成果時間。教師積極引導和鼓勵學生創新和探究活動，讓學生體念到成功的快樂。

（三）

本課以貫徹健康為第一的指導。以發揮學生的認識能力，以培養學生的基本活動為目的，充分發揮教師的主導作用，突出學生的主體地位，始終在師生的共同活動中愉快、輕松、活潑地進行教學。

一、教材分析

排球運動是高中《體育與健康》教學內容中選項學習的組成部分，是學生非常喜愛的學習內容之一，本課教學內容是排球運動的墊球技術，墊球技術是排球運動中最主要的基本技術，是接發球和防守的最常用的主要技術。起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中排球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術和戰術的基礎，防守也是進攻的開始，墊球技術好壞直接影響到集體力量的發揮和戰術的配合的質量。這一教材在高中的《體育與健康》中就已經介紹學習，所以學生對此教學內容都有不同程度的了解和掌握。本課是高中體育課中學習排球運動的第二節課，起著承上啟下的作用。因此，本課著重墊球技術中的擊球點和擊球手臂的正確姿勢。為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。

本課的教學目標：

1、認識目標：通過排球墊球的練，激發學生對體育的興趣，培養學生積極參加體育活動的態度和行為。

2、技能目標：使學生基本掌握墊球技術，發展學生的靈敏性和協調能力。使70%以上的學生能掌握排球墊球正確擊球點技術的基本動作。

3、情感目標：認真練，通過游戲培養學生互相協作、互相幫助、互相合作的優良品質和勇于拼搏的精神。

本課的重、難點確定：

我們分析墊球的動作結構，把墊球技術分為：姿勢、擊球點、身體與手臂的協調動作幾個環節。要想把球墊好、準確，關鍵是姿勢和擊球點。

重點：正確的擊球點。

難點：身體與手臂的協調動作。

二、學情分析

本課教學對象為本校的高一xx班的學生，共有28個女生。本班排球的基礎普遍較差，甚至有些學生在學習之前沒有接觸過排球，所以本次課選用正面雙手墊球作為主要教材內容是想多數學生能夠基本的掌握其技術動作。該班的學生特別喜歡體育活動，身體素質普遍較好，在排球正面雙手墊球上了一次課后，大多數的學生已經喜歡上了排球，部分學生基本的技術動作已經有所掌握，但大多數學生掌握技術較差，所以本課結合了圖片進行講解示范，讓學生更直觀，有一個感性的認識。個別的學生學習能力較強，有一定的基礎，我就在第一次課后對他們進行輔導，使得他們已經較好的掌握了技術動作，在課上他們能起到小老師的作用。

三、教法與學法

教法：

1、在教學的導入里，先采用了民族的舞蹈，激發興趣。

2、運用圖片進行教學，不僅可以激發學生學習興趣，還可以給予學生想象的空間及正確的動作形象和概念，讓學生有一個感性的認識。

3、講解示范法，通過講解示范使學生更好的了解正面雙手墊球的技術動作。

4、分解法，讓學生從簡到難的學習，使學生更容易掌握技術。

5、游戲法，通過游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術，培養學生的協作能力和集體主義精神。

6、團隊合作學習法：通過小組的練，一方面可以互相促進技能的提高，另一方面提高課堂教學的運動密度。

學法：

1、觀察法、模仿練法：發展學生創造能力，充分體現學生的主體性。

2、團隊合作學習法：幫助學生信誠強烈的集體意識，通過糾正對方的動作技術來提高自己的基本動作技術，從而達到共同進步。

3、游戲法：通過游戲活躍課堂氣氛，提高學生參與的積極性。

4、評價法：通過評價發現問題，解決問題，進一步啟發學生的學習興趣。

四、教學過程

一）導入部分

1、課堂常規。

2、本課的教學內容、目標及要求。

3、竹竿舞

這樣做的目的是為了使學生精神振奮，達到熱身效果，安排了舞蹈“竹竿舞”提高學生的興趣，同時培養學生情趣，達到熱身效果。

4、熱身操（球操）

從中貫穿一些排球的基本步法和手法編成球操，這樣做的目的是為培養學生參加體育活動的興趣，活動各種關節，為下面的練做準備。

二）自主學與練

（一）、排球正面雙手墊球

1、讓學生自由的發揮墊球，自墊或是對墊。

這樣做的目的是讓學生發揮自已所認識、所了解的墊球技術和練方法。

2、通過圖片的觀看和講解示范墊球的技術動作。

這樣做的目的是為了使學生認識排球學習的重要性、以及學習動作的分解技術，讓學生有了一個感性的認識，建立良好的動作概念。

3、兩人協助練。方法：兩人一組，一人持球于腹前，另一人做墊球練。

練的時候注意擊球的部位，注意強化提肩，抬臂、壓手腕動作。

這樣做的目的是讓學生體會全身協調用力和正確的擊球位置。加深學生對墊球技術的理解。

4、一對一的墊球練：

A、一拋一墊，兩人相距3----4米，每人墊10次互相交換。

要求拋球由到位向不到位變化，墊球由向遠變化。安排這練是讓學生體會墊球動作的插和蹬送動作。

B、對墊，兩人相距3----4米，將對方墊好的球墊給對方，依次進行練。

要求學生隨時要做好墊球前的準備姿勢，并快速起動和移動，保持好合理的位置進行墊球。先可以是練原地對墊球。再練移動的對墊。

5、教師集體糾正錯誤動作，鼓勵學生出來表演，學生來進行評價。

這樣做的目的是給學生一定的空間和時間讓學生展示一下自已的練成果，充分體現學生主動參與和自主學習的要義。同時也提高了學生的學習興趣。

6、根據技術的差異性，進行分層教學。

A、對墊練（技術掌握較好的學生）。

B、一拋一墊練（技術掌握較差的學生）。

將技術動作掌握好的同學進行一對一的輔導。

這樣做的目的主要是為了讓掌握技術好的學生進行對墊，在此基礎上增加難度，如移動中的對墊，讓技術差的學生在未掌握好的基礎上更加的糾正錯誤動作，掌握正確動作，一對一的進行糾正學習。

（二）、接力游戲（往返跑）

方法：將學生分成人數相等的四組，成縱隊站于端線處，前面分別畫1、2、3、三條標志線，由排頭開始進行游戲，排頭每人手抱1個排球，開始后，積極向前跑至標志線1往回跑，再從端線開始跑至2往回跑，依次進行。排頭跑好后將球交于第二位學生依次進行接力。最先完成的組為勝。

做完一組后，增加難度，兩個排球或是三個排球進行練。

目的是根據本課的內容安排這個游戲，使得學生上下肢都得到了鍛煉，而且將始終排球貫穿這節課中。同時也培養學生的協作配合，團結合作能力。

三）恢復身心

1、教師帶領做放松操，學生模仿練。在音樂伴奏下，師生同做。

目的是促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。

2、對本課進行小結，學生參與自我評價，小組評價和綜合評價目的是促使學生提高觀察動作能力和自我評價能力。

3，回收器材，師生再見。

五、場地器材，預計課的效果

六根竹竿、錄音機一臺、29個排球，一片空地。預計課的教學目標基本實現，預計課的均心率130--140次?分。運動密度35-40%。