一、速度耐力類項目

（一）50米跑

1.考試方法：監考員核對考生信息，完畢后，在對應跑道的起跑線前做好站立式起跑準備，未聽到起跑指令前，腳尖不得踩線、越線，不能搶跑，考生聽到儀器發出的起跑信號后，立即起跑，到達終點后，儀器自動記錄成績，考生按名次次序刷卡，錄入考試成績。

2.注意事項：考生應穿底膠鞋，不得穿釘鞋或有膠釘的鞋。

（二）1000米（男）800米（男、女）400米（女）跑

1.考試方法：考生20人左右一組，監考員核對考生信息，完畢后，考生穿好印有號碼及有號碼牌袋的考試服，在起跑線前做好起跑準備，未聽到起跑指令前，腳尖不得踩線、越線，不能搶跑，考生聽到儀器發出的起跑信號后，立即起跑，每次經過測量點，主機上會顯示出該考生的圈數，到達終點后，儀器自動記錄成績。待本組考生全部跑過終點后，按名次次序刷卡，錄入考試成績。

2.注意事項：考生應穿底膠鞋，不得穿釘鞋或有膠釘的鞋子。

（三）50米游泳

考試在標準游泳池內進行，單向不間斷、不折返。考生在泳池的出發端聽信號出發，同時計時開始。出發時允許潛入水中，在整個游程中可采用任何泳姿，但身體的一部分必須露出水面，正常情況下雙手不應同時舉出水面（以免裁判人員視為求救）。到達終點時必須用身體某一部位觸及池壁以示完成游程，同時表停。考生在整個考試中雙手同時舉出水面視為求救，救護人員應立即組織救護。游泳衣褲、游泳帽考生一律按要求自備。

下列行為判為違規：

1.考生在池底站立并有跨越或行走行為；

2.考生有拉分道線助力行為；

3.考生出發后游錯泳道。

凡出現違規者即考試完畢，成績按7分計。

凡患有傳染性疾病（如傳染性肝炎、活動性肺結核、細菌性痢疾、皮膚病、紅眼病疾、化膿性中耳炎）、器官性疾病（如嚴重的高血壓、心血管疾病、關節性障礙）、精神類疾病（含病史）、有開放性創口和女生月經期的考生，不能參加游泳考試。

二、力量類項目

（一）原地擲實心球（2千克）

1.場地器材：擲實心球測試儀，左右寬度4米，長度在20米以上的整場地一塊，在場地一端劃上直線作為起擲線（男女起擲線須分開，避免男女考生擲出的球落到儀器感應區外）。

2.考試方法：監考員刷卡、顯示考生信息，核對完畢。考生持球站于起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球向前方擲出。當球擲出后，腳不得踩起擲線。儀器自動測量判定投擲距離，并識別起擲踩線或投擲后踩線等犯規動作，有語音或警鳴提示犯規。每人可考三次，考試完畢后，監考員刷卡，擇優計取其中一次成績。

3.注意事項：

（1）發現踩線等犯規時，則此成績無效。三次均無成績者，此項成績按最低分計算。

（2）考生當次擲出的球落點超出感應區，設備不記錄成績，考生需要重新投擲（或調整起擲點投擲）。

（二）引體向上（男）

考試方法：考生雙手正握杠成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次，下頜不過橫杠上緣不計次數。在下一次上拉前，不可屈肘，否則無效。每人可考二次，擇優計取其中一次成績。

（三）1分鐘仰臥起坐（女）

考試方法：考生仰臥在墊子上，雙腿并攏，膝蓋彎曲，兩手十指交叉抱于頭后，肩背部著墊，幫助者雙手按壓測試者的腳踝。聽到口令后上體屈起，肘關節須觸碰到大腿面，上體后仰下放時，肩背部須著墊。否則無效不予計數。以一分鐘內的有效次數計取成績。每人可考二次，擇優計取其中一次成績。

三、靈巧類項目

靈巧類項目考生可報考二項，一項為主項，一項為副項，擇優記取一項成績。每項可考二次，記取其中最好的一次成績。

（一）30秒鐘跳繩（考試用繩考生自備）

1.場地器材：整、干凈地面一塊，跳繩測試儀，秒表。

2.考試方法：監考員刷卡、顯示考生信息，核對完畢。考生站在指定的80cm×90cm的測試墊區域內，聽到考試指令后開始跳繩，每跳躍一次搖繩一回環（一周圈）為一次（一跳一搖計一次），儀器自動計數。30秒鐘儀器自動停止計時并記錄成績，同時監考員發出考試結束指令，刷卡，錄入考試成績。每人可考二次，擇優計取其中一次成績。

3.注意事項：

測試過程中跳繩拌腳，應繼續進行，儀器會自動減少一次，然后再接著計數(雙飛仍按一次計數)。

（二）立定跳遠

1.場地器材：立定跳遠測試儀。

2.考試方法：監考員刷卡、顯示考生信息，核對完畢。考生兩腳自然分開，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步、小跳或連跳動作。每人可跳三次，儀器自動記錄成績，監考員刷卡，擇優計取其中一次成績。

3.注意事項：

（1）考生一律穿運動膠鞋或底鞋，不得穿硬底皮鞋、高跟鞋、運動釘鞋和涼鞋考試。

（2）每次跳完后，應向前走出考試區域，然后繞回到起跳點。

（3）發現踩線等犯規時，則此成績無效。三次均無成績者，此項成績按最低分計算。

（4）考生應將衣服口袋內的物品取出，以防跳時跌落地面造成物品損壞。

（三）俯臥撐

1.場地器材：俯臥撐架，地面整、干凈場地一塊或在地面上放置薄體操墊。

2.考試方法：考生從俯撐開始，直臂支撐與肩同寬（或略寬于肩），手指朝前。兩腿后伸，全身挺直，然后兩臂彎曲，使肘與肩處于同一水面，兩臂同時用力推起，成直臂支撐為完成一次。每人可考二次，擇優計取其中一次成績。

（四）原地起跳摸高

1.場地器材：摸高器

2.考試方法：先測直立手足間距。考生直立于標尺桿的一側，以右上肢尺側貼標尺盡量上舉，此時雙足并攏，不得提踵，量取右手中指指尖至足底面的垂直距離。記錄以厘米為單位，取整數。然后，考生原地起跳，以單臂手觸摸高懸的顯示器或黑板，丈量中指尖至地面的垂直距離。最后，計算凈跳高度，用原地起跳摸高高度減手足間距，所得差值即為原地起跳摸高凈跳高度，單位為厘米。每人可考二次，擇優計取其中一次成績。

（五）籃球運球

1.場地器材：考試場地長20米，寬7米，設標志桿10根（桿高1.2米以上），設置如圖：

圖（“┄”為運球路線）

2.考試方法：考生在起點線后持球站立，聽到出發口令后，按圖中所示箭頭方向單手運球依次過桿，發令員發令后開表計時，考生與球均返回起終點線時停表。以秒為單位記錄成績，精確到小數點后1位，小數點后第2位數按非零進1原則進位。運球過程中如球脫手應自行撿回，并在脫手處繼續運球，計時不停止。若出現搶跑、雙手同時運球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出考試場地、未按要求路線完成考試的行為，考試成績無效。每人可考二次，擇優計取其中一次成績