1、 春季氣溫驟升，人體易上火，誘發(fā)口腔潰瘍，咽喉腫痛。可取嫩絲瓜，搗爛后去渣取汁，頻頻含漱；或用醋加等量水漱口，可減輕咽喉疼痛。方法雖簡(jiǎn)，情誼卻深，祝朋友健康每一天！

2、 【養(yǎng)生小動(dòng)作】踮腳：可促進(jìn)下肢血液的回流；轉(zhuǎn)頸：提神又止頸椎疾病；伸懶腰：可促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張，改善血液循環(huán)；深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；轉(zhuǎn)目：可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，去內(nèi)障外翳，兼能矯正視、遠(yuǎn)視。祝身體健康，神清氣爽。

3、 【最溫情的8種食物】1.早上醒來(lái)后的一個(gè)煎蛋；2.開(kāi)工前的一個(gè)蘋(píng)果；3.加班深夜回家后的一碗熱湯；4.睡覺(jué)前的一杯牛奶；5.伏案工作時(shí)的一杯熱茶；6.生病臥床時(shí)的一碗白粥；7.喝悶酒時(shí)的一碟小菜；8.酒醒后的一碗清湯面。愿你的生活溫情滿溢!

4、 初春季節(jié)，氣溫不定，“春捂”保暖，以防感冒，少食生冷，忌食油膩，多吃蔬果，護(hù)肝養(yǎng)胃，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)免疫。愿你：養(yǎng)生在心，健康第一！

5、 冬季寒冷易發(fā)病，御寒保暖莫要忘；凍瘡一定早預(yù)防，凍成水泡身遭殃；常常按摩是道理，熱水浸泡效果強(qiáng)；一早一晚添衣裳，身體健康心情暢！

6、 【冬季養(yǎng)生配方】1、西紅柿?預(yù)防感冒；2、馬鈴薯?富含維生素c，不含脂肪；3、茶?低熱能食物，可以提神；4、牛肉?可增強(qiáng)抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，男性可增強(qiáng)肌力作用。5、牛奶?補(bǔ)充不同種類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)；6、姜?促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪；8、醋?抗衰老；9、黃豆?富含蛋白質(zhì)。

7、 冬去春來(lái)，季節(jié)變化，乍暖還寒，防寒防燥，合理穿衣，多喝開(kāi)水，葷素恰當(dāng)，一味偏食，定缺營(yíng)養(yǎng)，早睡早起，不要賴床，不發(fā)脾氣，憂愁掃光，胸襟開(kāi)闊，幸福延長(zhǎng)。祝你健康相伴，快樂(lè)相隨。

8、 切莫誤信4個(gè)營(yíng)養(yǎng)謊言：1、為了苗條，不吃肉、不吃油，肉和油。少量、合理地吃對(duì)女性來(lái)說(shuō)是必需的；2、吃素才能健康，完全吃素的人會(huì)缺乏大量營(yíng)養(yǎng)素；3、越瘦越美越健康，并非越瘦越好，還可能帶來(lái)問(wèn)題；4、無(wú)糖可樂(lè)對(duì)身體無(wú)害，里面的大量咖啡因是脫鈣的。

9、 蔬果養(yǎng)生三字經(jīng)：氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。蘿卜湯，治胃脹。洋蔥好，防流腦。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋(píng)果，益補(bǔ)腎。吃鮮桃，益五臟。愿健康！

10、 春天走一走，活到九十九，開(kāi)心每一秒，幸福直到老。春天跑一跑，好運(yùn)不會(huì)少，開(kāi)心每一分，快樂(lè)奔前程。【健康套餐】

11、 心情保持長(zhǎng)歡暢，壓抑郁悶皺紋長(zhǎng)，日常注意強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)給充足方強(qiáng)壯，適時(shí)鍛煉記心上，運(yùn)動(dòng)多多才健康，愿你健康幸福無(wú)限量。

12、 衣不過(guò)暖，食不過(guò)飽；住不過(guò)奢，行不過(guò)富；喜不過(guò)歡，利不過(guò)貪；勞不過(guò)累，逸不過(guò)安；友不過(guò)忘，聯(lián)系為佳；保重身體，祝你安！

13、 【健康諺語(yǔ)】1.早吃好，午吃飽，晚吃巧；2.吃得慌咽得忙，傷了胃口害了腸；3.若要身體壯，飯菜嚼成漿；4.若要百病不生，常帶饑餓三分；5.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；6.常吃素，好養(yǎng)肚；7.寧可無(wú)肉，不可無(wú)豆；8.吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康。

14、 春天到，溫暖到，生活細(xì)節(jié)要知道，不減衣，保溫暖；多開(kāi)窗，換空氣；菜洗凈，無(wú)細(xì)菌，愛(ài)衛(wèi)生，不生病；不抽煙，少喝酒；多喝水，常鍛煉；多踏青，保心情。春季來(lái)臨，愿你幸福快樂(lè)，健康生活每一天。

15、 【冬天手腳涼該怎么辦呢？】1.勤運(yùn)動(dòng)：邊快步走邊甩手、原地跳躍等運(yùn)動(dòng)方式都可以；2.飲食：堅(jiān)果類(lèi)核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜類(lèi)韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜等都可選擇；3.多泡手泡腳：如果熱水泡效果不好，可以嘗試加一些姜。愿你度過(guò)一個(gè)溫暖又舒適的冬天！

16、 減肥妙招：每天喝多八大杯，飲料拋棄水來(lái)替；一日三餐要控制，少食多餐更適宜；運(yùn)動(dòng)健身不能忘，爬爬樓梯散散步；花生蜂蜜可多食，烏龍清茶莫忘記。

17、 夏日人人要清涼，注意切莫曬太陽(yáng)，食物如若放冰箱，吃時(shí)注意放一放，太涼會(huì)把身體傷，肥膩飲食莫過(guò)量。貼士牢記，健康如意！

18、 天然養(yǎng)顏法：①觀察燭光讓雙眼有神；②少用眼藥水預(yù)防干眼癥；③櫻桃紅潤(rùn)肌膚，櫻桃汁可外涂唇部；④自然光下讀書(shū)防止床頭燈刺激黑色素沉淀；⑤養(yǎng)百合花吸塵凈化空氣，濕潤(rùn)空氣滋潤(rùn)眼部肌膚堪比眼膜；⑥飲酒不過(guò)量防止皺紋增加；⑦多吃維C防止皮膚老化；⑧吃雞肝鴨肝補(bǔ)肝養(yǎng)血紅潤(rùn)臉頰。

19、 祝福很實(shí)在，健康端上來(lái)：早起一杯水，清腸又潤(rùn)胃。常吃一點(diǎn)蒜，抗癌又保健。多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。多吃一點(diǎn)姜，益壽保健康。每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。煉出一身汗，小病不用看。練就一身功，年老筋骨通。無(wú)病一身福，長(zhǎng)壽萬(wàn)事足。祝健康安好生活！

20、 【轉(zhuǎn)給女性朋友的健康常識(shí)】1.生理期不吃巧克力，因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)；2.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)；3.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服；4.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿；5.每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開(kāi)透氣，再坐下來(lái)工作。

21、 春眠不覺(jué)曉~~親們都開(kāi)始犯“春困”了嗎？七招教你趕走“春困”：1、保護(hù)肝膽最重要；2、進(jìn)行“身體大掃除”（吃飯七分飽等）；3、多吃豆芽；4、做伸展運(yùn)動(dòng)；5、補(bǔ)B族維生素；6、到戶外和大地“共振”；7、更加重視給身體排毒。

22、 朋友，畸形草莓不要吃哦！正常生長(zhǎng)的草莓外觀總體上呈心形，而畸形草莓表面顏色正常，個(gè)頭也大，但在局部有畸形凸起，不呈正心形，咬開(kāi)后中間有空心。畸形草莓在種植過(guò)程中使用了某些植物生長(zhǎng)促進(jìn)激素，可能有損人體健康，特別是孕婦和兒童不宜食用。

23、 【最溫暖的食物】①早上醒后來(lái)的一個(gè)煎蛋；③加班深夜回家后的一碗熱湯；④睡覺(jué)前的一杯牛奶；⑤伏案工作時(shí)的一杯熱茶；⑥生病臥床時(shí)的一碗白粥

24、 【多地出現(xiàn)熱射病，太熱了還是開(kāi)空調(diào)吧】日上海、杭州等多地發(fā)生熱射病致死事件，熱射病是中暑中最嚴(yán)重的一種，它會(huì)使人喪失體溫調(diào)節(jié)能力，引起臟器受損，一旦發(fā)病死亡率很高。極端高溫下，即使呆在室內(nèi)也有可能中暑，親們，防暑降溫空調(diào)不能省啊~

25、 【年底飯局多，送你養(yǎng)生小段子】1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；2.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可有效保護(hù)胃腸道黏膜；3.消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水；4.吃蟹后喝生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適；5.飯后吃個(gè)柿子，可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。

26、 【夏日果蔬養(yǎng)生口訣】生梨潤(rùn)肺化痰好，蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。為了自己健康收藏了，為了好友健康轉(zhuǎn)發(fā)了。

27、 【給健康留出關(guān)鍵時(shí)間】①手機(jī)響5秒再接；②想發(fā)火忍耐10秒；③蹲1分鐘馬步；④醒后躺2分鐘再起床；⑤牙要刷夠3分鐘；⑥炒完菜，油煙機(jī)再開(kāi)4分鐘；⑦5分鐘，眼保健操做到老；⑧睡前泡腳20分鐘。

28、 【養(yǎng)生小動(dòng)作】踮腳：可促進(jìn)下肢血液的回流；轉(zhuǎn)頸：提神又止頸椎疾病；伸懶腰：可促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張，改善血液循環(huán)；深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；轉(zhuǎn)目：可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，能矯正視、遠(yuǎn)視。祝身體健康，神清氣爽。

29、 秋季健康四六分：六分飽，四分餓；六分粗糧，四分精食；六分熟食，四分生食；六分素食，四分葷食；六分養(yǎng)心，四分養(yǎng)生；六分關(guān)懷，四分祝福。

30、 冬季進(jìn)補(bǔ)的5大攻略：①身體虛弱或抵抗力差者。可食北菇加山藥全面滋補(bǔ)。②工作壓力大、精神緊張的人。每周吃兩頓豆豉南瓜緩解壓力。③心肺功能不好的人。多吃胡蘿卜激活內(nèi)臟和血液。④脾胃虛寒者。附子羊肉湯溫經(jīng)逐寒。⑤減肥和偏食者。多吃北豆腐和血豆腐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。