1、 一條短信很簡(jiǎn)單，可是意義不一般；天氣轉(zhuǎn)涼常感冒，朋友送你個(gè)訣竅：添衣添被添熱毯，徹底告別老寒腿；多吃蔬菜多飲水，別碰油膩管住嘴；鍛煉身體不能少，驅(qū)走嚴(yán)寒不感冒！擁有健康，享受幸福！

2、 最天氣老耍酷，不是降溫就下霧。諸葛赤壁借東風(fēng)，我趁變天送祝福。天氣變時(shí)祝福到，祝福里面捎暖意。祝你健康到永遠(yuǎn)！

3、 溫馨提示：三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風(fēng)！喝杯姜蔥紅糖水，補(bǔ)充水分又殺菌！冬去春來(lái)，換季之際，愿您康健，快樂(lè)常駐！

4、 春風(fēng)吹過(guò)大地變暖，樹(shù)葉發(fā)綠花兒要開(kāi)，毛孔張開(kāi)脫衣要慢，衣衫單薄容易感冒，多吃蔬菜少吃肥膩，寢食規(guī)律加強(qiáng)鍛煉。

5、 堅(jiān)持睡前洗洗足，倒床千萬(wàn)別頭蒙。仰臥伏臥多有害，右側(cè)臥眠最優(yōu)勝。睡中不要口吸氣，臥位最佳頭朝東。良好睡眠益健康，康樂(lè)伴君度人生。

6、 喝些粗茶，吃口淡飯，簡(jiǎn)約生活甜蜜溫馨。打打太極，跳跳舞蹈，快樂(lè)日子幸福流淌。不攀富貴，勤勞創(chuàng)造，身體健康一切都好。

7、 飲食重在營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配多樣。食而不偏合理，果蔬預(yù)防潰瘍。豬蹄黑棗燉湯，健脾益腎滋養(yǎng)。祝您健康無(wú)恙，幸福安康！

8、 吃好睡好心情好，才能預(yù)防早衰老，保健專家出四招：充足睡眠不可少，心態(tài)樂(lè)觀消煩惱，轉(zhuǎn)換角度去思考，飲食均衡很重要。

9、 養(yǎng)身宜動(dòng)，養(yǎng)心宜靜。動(dòng)靜相濟(jì)，相輔相依。飲食有節(jié)，起居有時(shí)。多吃果蔬，多喝熱飲。食補(bǔ)藥補(bǔ)，二者兼重。祝健康長(zhǎng)壽！

10、 冷水洗臉，預(yù)防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養(yǎng)胃，冬季多食；滋潤(rùn)臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進(jìn)循環(huán)。愿你一冬康健。

11、 冬季沒(méi)事快走步，對(duì)您健康有幫助：動(dòng)脈硬化可預(yù)防，抵抗能力來(lái)增強(qiáng)；血液循環(huán)能強(qiáng)化，容顏俏麗美如花。祝你越走越快樂(lè)！

12、 多吃菜少吃肉，心跳強(qiáng)健有節(jié)奏；少坐車多步行，青春常駐不會(huì)停；少生氣多微笑，身體健康最重要！愿你生活樂(lè)淘淘！

13、 早睡早起睡眠好，晨起溫水來(lái)清腸；空氣清新晨練佳，遠(yuǎn)離感冒身健康；燥熱食物有節(jié)制，飲食增酸護(hù)肝臟。愿健健康康！

14、 冬季保養(yǎng)道，飲食有訣竅：第一補(bǔ)山藥，滋補(bǔ)賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤(rùn)燥妙；第一果花生，煮食益脾胃。貼士送上，愿安康！

15、 寒冷冬季到，養(yǎng)生需做到：吃有所選，衡適度；喝有所檢，溫?zé)嶙萄a(bǔ)；身有所練，不宜過(guò)度；笑有所樂(lè)，開(kāi)心生活！

16、 冬季易患呼吸道疾病，可用梨棗姜冰糖共同煮水沖雞蛋，早晚服用；在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，每日數(shù)次，效果甚佳。

17、 【多用左手可防中風(fēng)】老年人時(shí)若能有意識(shí)地多使用左手和左腳，能增強(qiáng)大腦右半球血管神經(jīng)的彈性與功能，有助于預(yù)防中風(fēng)。

18、 【日常養(yǎng)生歌】多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪；多吃一點(diǎn)姜，益壽保安康；飯前一碗湯，不用開(kāi)藥方；晨起一杯水，到老不后悔。

19、 治感冒小妙招：1.咽喉疼：一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁；2.盡快排除寒氣：生姜5大片+紅糖煮水。轉(zhuǎn)給身邊好友！

20、 清晨第一杯水該喝什么？最好先空腹喝一杯溫水，然后吃早飯前30-60分鐘再喝杯蜂蜜水、檸檬水或淡茶水。

21、 早晨醒來(lái)后，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。同樣也可以讓“心腦”有個(gè)準(zhǔn)備時(shí)間。

22、 秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗；百合做菜潤(rùn)潤(rùn)肺，枸杞一杯精神好；蘋果葡萄都是寶，秋季養(yǎng)生少不了！祝君好！

23、 秋燥來(lái)襲，你可以“朝鹽水，晚蜜湯”。即白天喝鹽水，晚上喝蜜水。這既補(bǔ)水，又是養(yǎng)生、抗衰的良方，還能防便秘哦！

24、 金秋季節(jié)半天涼，早晚添衣午減裳；秋干氣燥傷肺臟，銀耳蘿卜來(lái)調(diào)養(yǎng)；戶外鍛煉不宜早，短信問(wèn)候未敢忘。愿你秋來(lái)更健康！

25、 秋天養(yǎng)生有門道，早睡早起順時(shí)節(jié)，肺氣舒展身體棒，秋風(fēng)秋雨莫秋愁，寒涼飲食要減少，蓮藕雪梨秋燥光。愿你安康！

26、 秋季早晚天涼，很容易感冒。此時(shí)，送你一款“秋之露”，鴨梨（2個(gè)）+杏仁（10g），泡水喝。愿美味健康伴你左右！

27、 【秋季飲食養(yǎng)生】應(yīng)注意潤(rùn)肺去燥，宜食銀耳、蜂蜜、豆?jié){、藕、核桃、葡萄、梨等，忌吃含辣椒、大蔥、生姜等辛辣燥熱食品。

28、 保健小貼士：每天起床后，兩手掌心分別按緊兩耳，用食指，中指和無(wú)名指輕輕彈擊后腦，反復(fù)數(shù)次可解疲乏，防頭暈，強(qiáng)聽(tīng)力。

29、 柿子食療：柿霜味甘、性涼，具有清熱、潤(rùn)燥、止咳等功效；柿霜3克，溫開(kāi)水沖服，每日3次，用于咽喉腫痛、口舌生瘡。愿健康

30、 多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂(lè)呵呵。新陳代謝更衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護(hù)視膜。愿你更健康。

31、 粽子健康吃法：吃粽子時(shí)，喝點(diǎn)茶水，可助吞咽和消化；每次少吃一點(diǎn)，可搭配涼拌青菜、水果沙拉等；要充分加熱，煮熱變軟后才能吃

32、 健康：一日一蘋果，毛病繞道過(guò)；一日一棗，長(zhǎng)生不老；核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦；歡樂(lè)是健康，憂郁是病魔。

33、 唱唱健康歌，身體好；茄子通經(jīng)絡(luò)，健脾數(shù)山藥；止咳胡蘿卜，白菜疏腸道；銀耳來(lái)補(bǔ)腦，荸薺熱火消；香菇抗癌癥，芹菜降血壓。

34、 妙招抗感冒：熱水泡泡腳，緩解體不適；喝點(diǎn)蔥姜粥，發(fā)汗效果好；早晚勤洗鼻，清除病菌要；白酒來(lái)刮痧，加速早痊愈。

35、 閑時(shí)多揉腹，好處非常多！揉腹不僅有利食物消化、吸收和排泄，還可改善大小腸蠕動(dòng)功能，預(yù)防便秘，入睡前或起床時(shí)為最佳時(shí)機(jī)。

36、 【養(yǎng)生小動(dòng)作】1、遠(yuǎn)眺：減輕眼疲勞；2、張嘴：帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)；3、轉(zhuǎn)頸，既能提神又能防止頸椎疾病。

37、 "八種心態(tài)輕松面對(duì)生活：1,戒躁，別輕易易發(fā)脾氣。2,戒卑，別認(rèn)為處處不及旁人。3,戒傲，別總是自鳴得意。4,戒妒，別妒忌別人，總希望別人栽跟頭。5,戒愁，不要生活在憂慮中。6,戒慎，不要提心吊膽。7,戒悲，別讓不幸的事常浮現(xiàn)。8,戒疑，別總以為別人暗算自己。"

38、 護(hù)嗓小秘方：①木蝴蝶+麥冬+胖大海，適用于慢性咽炎、大便干燥；②木蝴蝶+麥冬+金銀花，適用于慢性咽炎、干咳煩熱；③甘草+桔梗+金銀花，適用于慢性咽炎急性發(fā)作；④木蝴蝶+黨參+羅漢果，適用于口干氣短，聲音嘶啞變小。

39、 健康是一幅美麗的圖畫，美食就是顏料可以裝點(diǎn)它。秋季，多用銀耳燉湯，多吃梨子滋養(yǎng)，多喝豆?jié){敗火，滋陰潤(rùn)肺好處多，愿您秋季健康，天天快樂(lè)！