1、 冬季養生要謹記：勤開窗，防缺氧，以免精神不振；洗澡時，注水溫，防止皮膚干燥；泡泡腳，暖暖身，舒經活絡強身，但要注意時長哦。愿你安然過冬季！

2、 冬季健康莫忘掉，溫馨貼士來送上：蘿卜排毒美容好，大蒜殺菌清腸道；室內門窗開啟常，空氣清新感冒防；早睡晚起精神棒，強身健體放心上。愿安康！

3、 56d冬季養生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常曬。愿快樂安康！

4、 冬季進補請注意，陰虛火旺不易補；葷素搭配要合理，健康才能有保證；滋補素食卷心菜，綠色食品無公害；增強機體抗病能力，延年益壽有奇效。愿快樂安康！

5、 調節飲食需注意，增減五味要牢記。冬季燥盛陽氣減，胃腸患者易清淡。慎用肥甘食油膩，辛辣刺激傷及胃。五味也以甘寒、滋養、清香為佳，選擇水果甘寒生津為宜。愿健康快樂如意！

6、 改變起居增減衣，早臥早起吐新氣，晨起活動筋骨力，伸展關節五禽戲，太極拳均可應用，意守丹田護陽氣，故早晚夜應增衣。愿快樂健康無比！

7、 春節已臨，食物油膩多；適當進素食，減負胃腸道；創造綠色內環境，以內養外保健康！早睡晚起好慣，美容養顏是妙招。愿你冬天幸福安康！

8、 冬季抗寒防病小秘方，常喝白開水利尿排毒，又有消除廢物之功效。增強人體抗寒能力，常喝棗姜湯減感冒，堅持冷水洗手臉，增強體質耐寒力，起到預防傷風感冒之目的。愿快樂安康！

9、 冬天開窗通風有講究，早中晚開窗通風3次；開窗之前加點兒衣，避免溫度驟降而患病；室內增加空氣濕度，灰塵微生物都下沉。愿快樂安康！

10、 冬季養生多吃紅，抵御風寒身體好；牛肉暖胃養血妙，蘿卜同燉抗衰老；補肝明目胡蘿卜，清炒營養最獨到；山楂健脾開胃方，泡水消食是高招。愿快樂安康！

11、 人生講衛生，身體是根本，時常洗個澡，衣被要潔凈，指甲要勤剪，免的藏病菌，廁所勤打掃，不生蚊和蠅，百病從口入，飯菜要當心，生吃生冷物，暴食種病根。祝健康！

12、 1094身體要想好，早餐要吃飽。天冷穿棉襖，出門戴口罩。冬日不午覺，午后獼猴桃。月上柳樹梢，可以始泡腳。通風后關窗，防風防感冒。冬季養生，祝您健康！

13、 冬季養生有門道，情濃關懷送身邊；厚味飲食應轉淡，春筍春芽多吃點；晨起喝些紅薯粥，養胃健脾是關鍵；補充蛋白質和鈣，低脂酸奶是最佳。愿快樂安康！

14、 春季養生好時光，健康貼士記心上。若想舒心調五臟，蔬菜瓜果最在行。粗細搭配五谷糧，常飲溫水多煲湯。一切煩惱統統忘，放松心情沐芬芳。愿友永遠都健康，開心快樂幸福長。

15、 常吃堅果有價值，營養豐富好身體。栗子補腎不商議，童顏鶴發核桃吃。抗癌杏仁上天賜，聰慧長壽吃松子。愿君健康無病疾，一年四季堅果吃！

16、 慢嚼細咽身健康，口腔生津常吞咽。遇事不要驚恐慌，大喜大悲生病患。開胸順氣心舒暢，煙酒不沾少吃糖。凡事都應順自然，愿你活到一百三。

17、 冬季養生重排毒，吃對食物變年輕；綠葉蔬菜是首選，菠菜芥藍清炒鮮；粗糧調節腸胃佳，蒸食紅薯玉米粥；茉莉花茶散寒邪，綠茶清肝又解煩。愿快樂安康！

18、 冬季養生有要點，早睡晚起很關鍵。多喝熱粥來調養，常食五谷益健康。低脂低糖少吃鹽，提高免疫勤鍛煉。愿友冬季身康健，心情舒暢樂無邊。

19、 冬季養生最佳時，增強體質須食補；多吃蜂蜜少吃姜，有助睡眠保健康；早睡晚起尤重要，熱水洗腳血循環；熬粥清補是良方，愿你冬季更安康！

20、 冬季天氣寒冷空氣干燥，女性朋友注重皮膚保養，手腳冰涼抗寒能力較弱，各種保暖措施都用上了，多曬太陽驅寒補陽助睡眠，多吃新鮮蔬菜和水果，營養食物能夠有效保健。愿你美麗健康！

21、 冬季滋補好時節，.抓住食補是關鍵，菠菜護膚保視力，番茄防癌又美白，土豆護脾除眼袋，蘑菇提高免疫力，紅糖生姜來煮湯，預防感冒時良方。愿快樂安康！

22、 男人養生也有道，分享給你請記牢，多食辣味可御寒，促進血液好循環，動物肝臟是個寶，保護血管很重要，適當吃點牛羊肉，益腎壯陽效果好。愿快樂安康！

23、 女人愛美是天性，冬季保養須注意；美麗“凍”人害健康，冬天減肥更不易；過量熬夜傷元氣，冬泳鍛煉體質虛；運動有益少出汗，順利過冬樂無憂。愿快樂安康！

24、 冬季氣溫寒冷，男人護膚有講究，保持皮膚滋潤度，保溫防冷不干燥，加強皮膚的鍛煉，堅持冷水擦身上，適當攝進高營養，果蔬補體屬肝臟，愿你快樂健康！

25、 冬季養生知多少，按摩穴位很重要，刺激血液促循環，靈芝抗癌有奇效，維生素C防感冒，接種疫苗絕對好，預防流感免疫好，愿你快樂安好！

26、 雨水節氣來到，養生保健必要。加強身體保健，水果蔬菜不厭。天天戶外鍛煉，衣物注意增減。( 皮膚容易干燥，補充水分常伴，食物少酸多甜，身體永遠康健。

27、 冬季養生有門道，分享給你請記牢；生發之物養陽妙，韭菜雞肉豌豆苗；養肝護肝吃野菜，薺菜水餃味道好；蜂蜜牛奶燕麥片，營養早餐補能量。愿快樂安康！

28、 冬季養生有門道，黑色個個都是寶；黑棗補腎又養胃，幾顆營養剛剛好；黑米富含蛋白質，熬粥健身暖胃妙；補氣涼血黑木耳，雞湯冬瓜湯配料。愿快樂安康！

29、 春困來襲別發愁，妙招幫你全趕跑；仰望藍天和白云，視覺刺激效果好；適度冷水洗洗手，刺激皮膚精神好；活動肢體伸懶腰，疏筋活血疲倦消。愿快樂安康！

30、 冬季嘴唇干裂擾，食療幫你巧抵御；山藥鵝肉一起燉，清熱生津是良方；冰糖銀耳煲靚羹，放入紅棗健脾妙；海帶切碎煲湯好，經常飲服潤唇方。愿快樂安康！

31、 冬季養生有妙招，輕松愉快身體棒；御寒防風莫忽視，衣著寬松純棉好；飲食調養是關鍵，魚蝦牛肉營養高；鍛煉運動需堅持，散步快走郊游妙。愿快樂安康！

32、 冬季多風又干燥，養生蔬菜不可少；菠菜燙上五分鐘，切碎涼拌抗衰老；健脾益氣山藥妙，蒸熟熬粥加紅棗；萵筍含鐵最豐富，雞蛋同炒味道好。愿快樂安康！

33、 冬季養生有妙招，關懷如風繞身旁；還帶排骨煲靚湯，解毒潤燥是最佳；美膚補水胡蘿卜，切碎同煮南瓜粥；抗敏潤肺屬蜂蜜，每天一勺防感冒。愿快樂安康！

34、 初春季，天無常，有冷暖，需謹防；陽氣升，肝氣盛，多蘿卜，宜生姜；睡眠足，晨練早，多散步，勤活動；一年計，在于春，祝福你，永健康。

35、 冬季抑郁惹人惱，選對美食心情好；菠菜補充葉酸棒，雞蛋同炒味道妙；全麥面包嚼勁足，振奮情緒是高招；嬌艷欲滴屬櫻桃，美容養顏是王道。愿快樂安康！

36、 冬季天寒養生季，溫馨關懷送身邊；檸檬堪稱維C王，泡水常喝美白棒；雞肉溫補脾胃妙，紅棗煲湯營養高；花生豐富蛋白質，增強記憶緩衰老。愿快樂安康！

37、 天寒地凍情意暖，養生錦囊送身邊；新鮮蔬菜助排毒，蘿卜菜花多吃點；海帶放射物克星，涼拌味美有營養；豬血蛋白最豐富，豆腐青菜煲靚湯。愿快樂安康！

38、 對付感冒有絕妙，熱水泡腳防感冒。生吃大蔥也預防，鹽水漱口效果佳。冷水浴面洗鼻孔，按摩鼻溝防鼻塞。香油拌蛋治咳嗽，白酒擦身好得快。愿快樂安康！

39、 1010冬季養生正當時，教你自制保健茶；生姜蘇葉開水泡，每天兩次防感冒；茶葉杭菊抗衰老，明目養肝常飲好；牛奶煮開兌紅茶，和胃健脾是良方。愿快樂安康！

40、 冬季霧天惹人惱，清肺美食不可少；山藥補脾養胃強，涼拌蒸食味道棒；止咳化痰白蘿卜，生食熟食功效佳；蓮藕滋補正當季，桂花糯米甜蜜繞。愿快樂安康！

41、 冬季滋補有門道，分享給你請記牢；保持能量北豆腐，小白菜同炒最宜；山藥抗寒能力強，油炒北菇味道香；調節代謝胡蘿卜，煲湯放入洋蔥棒。愿快樂安康！

42、 冬季養生需保暖，幾個部位別受寒；頭暖陽氣不消散，外出帽子別忘戴；鼻暖增強耐寒力，摩擦鼻翼三十遍；耳暖護十二經脈，耳罩最好帶著點。愿快樂安康！

43、 【春季養生】吃：一寸黃豆芽，營養最給力；喝；身體虛與實，喝茶最護肝；動：做個走班族，輕松易控制；樂：屋里發發呆，大腦靜下來。祝春季健康快樂！

44、 冬季寒冷易生愁，養肝降火有妙招；多喝溫水助排毒，飲酒要少莫貪杯；飲食均衡少吃辣，山藥大棗是主打；樂觀開朗多歡笑，親友常聚心情好。愿快樂安康！