1、 中秋國慶雙節(jié)至，注意養(yǎng)生是必須。白日K歌需縱酒，縱酒之前吃些肉。空腹傷胃更傷肝，酒后酸奶可養(yǎng)顏。睡前沐浴泡泡腳，恢復(fù)精力免疲勞。替代飲料涼白開，多吃水果和蔬菜。秋中養(yǎng)生，祝您健康！

2、 1144秋天到，溫差大；要添衣，防著涼；胃不好，要護(hù)養(yǎng)；飲食調(diào)養(yǎng)很重要，溫、軟、淡、素、鮮為宜；忌嘴保養(yǎng)不能少，冷、燙、硬、辣、不可貪；心靜養(yǎng)莫小覷，緊張、焦慮、惱怒不良情緒是禍根，愿你謹(jǐn)記護(hù)胃小貼士，擁有好胃吃啥啥都香！

3、 立秋之日風(fēng)來到，秋風(fēng)蕭瑟?dú)夂蜃儯瑴囟冉档筒贿m多，身體虛脫需要補(bǔ)，秋季養(yǎng)生保健妙，只要注意五個竅，戶外鍛煉要增加，早睡早起勤添衣，多飲開水體滋潤，拍胸多煉呼吸氣，少食辛辣多食酸，五竅記牢身體健。養(yǎng)生日快樂無限！

4、 秋干物燥多喝水，多吃水果來潤肺，靜心養(yǎng)神看淡是非，一念之間是喜悲，早晚溫差漸增加，增添衣物晚蓋被。祝你心情不下雨，財(cái)運(yùn)永不離。

5、 秋意來襲氣溫低，防止著涼勤添衣；保養(yǎng)身體重起居，早睡早起身心愉；保持樂觀心豁達(dá)，快樂生活心歡喜；秋季飲食宜清淡，滋陰潤肺好養(yǎng)顏；秋季運(yùn)動要適量，爬山游泳身體健。愿您注意養(yǎng)生，保持好身體！

6、 白露過后，秋意漸濃，天氣轉(zhuǎn)涼，注意調(diào)養(yǎng)，身體較虛，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。瓜果多吃，腸道清新，牛羊肉美，驅(qū)寒保暖，湯水多加，燥火去掉，暑類豐收，補(bǔ)陰壯陽。養(yǎng)生之日，愿君健康，翻書讀報(bào)，收集資料，自己實(shí)用，宣傳朋友，快樂養(yǎng)生，一世無憂。

7、 暑夏高溫已降低，秋高氣爽風(fēng)景宜，賞景莫忘養(yǎng)身體，秋季養(yǎng)生要注意：氣候干燥溫度低，防燥放涼勤添衣，飲食偏酸養(yǎng)肺氣，心情樂觀要?dú)g喜，潤肺養(yǎng)顏多休息，運(yùn)動適度看自己，保持健康好身體。

8、 秋季來臨養(yǎng)生重，養(yǎng)生不可盲目從，適當(dāng)養(yǎng)生身心健，秋季養(yǎng)生有八忌。一忌虛實(shí)不分清，二忌無病亂補(bǔ)身，三忌多多益善食，四忌重進(jìn)而輕出，五忌以藥代食吃，六忌凡補(bǔ)必含肉，七忌越貴就越補(bǔ)，八忌恒補(bǔ)不變更。祝愿朋友科學(xué)養(yǎng)生，健康一生。

9、 秋季養(yǎng)生要防燥，及時添衣防感冒，辛辣食物不食好，水果蔬菜是要道，蜂蜜潤燥是高招，多吃雪梨膚色好，銀耳百合潤肺秒，睡眠充足困意消，適當(dāng)運(yùn)動身體好，心情樂觀沒煩惱，幸福生活少不了！

10、 秋高氣爽桂香飄，及時加衣別感冒，朝喝鹽水晚喝蜜，趕跑秋燥潤腸道，兔肉鴨肉進(jìn)補(bǔ)好，狗肉羊肉盡量少，適當(dāng)賴床幾分鐘，舒展血液循環(huán)妙。愿你安康！

11、 深秋任它到，養(yǎng)生自有招；悲秋惹人惱，釋懷呵呵笑；哈欠可醒腦，遠(yuǎn)眺視力高；腰板挺直了，左右搖一搖；晨起一杯水，每天不可少。貼士奉上，一切大好！

12、 秋季是詩，讀出的是美好；秋季是文字，寫出的是；秋季是寒風(fēng)，感受的是清冷；秋季是關(guān)懷，出門別忘添衣；秋季是問候，三餐營養(yǎng)搭配；秋季是祝福，祝你一切安康！

13、 秋菊應(yīng)采東籬下，賞罷南山去泡茶。秋菊泡茶去火氣，淡泊心情兩相宜。蘿卜最好自家種，開辟園圃可陶情。香蕉蘿卜通肺氣，堅(jiān)持食療不便秘。生姜紅花紗布包，加水燒開即可泡。中藥泡腳養(yǎng)腎氣，不斷續(xù)水必須的。秋季養(yǎng)氣養(yǎng)身體，心曠神怡勿生氣。祝您健康！

14、 工作太忙，生活太累，朋友你好，送你“健康保鏢”--十種最佳養(yǎng)生食物：1.護(hù)腦：菠菜；2.護(hù)眼：紅薯；3.護(hù)發(fā)：海帶；4.護(hù)肺：番茄；5.護(hù)腿：香蕉（鉀元素含量豐富，被譽(yù)為“美腿高手”）；6.護(hù)心：深海魚；7.護(hù)腎：黑豆；8.護(hù)胃：甘藍(lán)；9.護(hù)肝：雞蛋；10.護(hù)膚：西藍(lán)花。祝身心健康、開心幸福。

15、 秋高氣爽最好季節(jié)，陽氣降低陰氣漸長，滋陰補(bǔ)氣天天保養(yǎng)，蜂蜜喝水銀耳燉湯，早上常喝營養(yǎng)豆?jié){，出門謹(jǐn)記添加衣裳，秋季養(yǎng)生記在心上，問候信息送上，祝愿身體健康強(qiáng)壯，日子過得幸福甜蜜！

16、 秋季來到降溫天冷，食物搭配合理重要，涼性溫性搭配吃喝，營養(yǎng)均衡才能健康，牛肉配上白蘿卜燉，涼熱搭配胃腸舒坦，紅棗枸杞常來滋補(bǔ)，不妨加點(diǎn)涼性荷葉，陰陽調(diào)理衡科學(xué)，保證滋補(bǔ)效果更佳。秋季養(yǎng)生祝愿您身體健康無煩惱！

17、 深秋風(fēng)云變幻，養(yǎng)生心情恬淡；血液供氧變慢，呼吸宜深不淺；添衣可以保暖，抗寒冷水洗面；下午堅(jiān)持鍛煉，動作后急先緩；摸索養(yǎng)生細(xì)節(jié)，健康自然不難！

18、 秋風(fēng)颯颯秋雨涼，氣溫逐漸往下降，早出晚歸工作忙，注意防涼添衣裳，滋補(bǔ)養(yǎng)陰多燉湯，保陰潤肺記心上，辛辣食品要少吃，以免過多肝氣傷，酸味水果多品嘗，滋補(bǔ)肝脾保健康，祝君秋季養(yǎng)生快樂開心!

19、 天氣轉(zhuǎn)涼牽掛你，溫馨貼士來傳遞；清肺潤燥水晶梨，快樂好運(yùn)永不離；滋肝養(yǎng)脾用大棗，吉祥如意不會少；養(yǎng)肝益氣調(diào)經(jīng)銳，健康安最純粹；飲食有序調(diào)起居，煩惱憂愁全離去；鍛煉經(jīng)常強(qiáng)免疫，福星高照帶喜氣；溫馨祝福益健康，祝你笑容壽無疆！

20、 “二八養(yǎng)生法”，健康你我他，真知好貼士，與友共分享：膳食，二分細(xì)八分粗；就餐，二分饑八分飽；穿衣，二分寒八分暖；疾病，二分治八分防；心情，二分靜八分樂。祝：健康快樂無疾擾，開心幸福樂逍遙！

21、 短信彰顯，朋友情誼；請你閱讀，養(yǎng)生秘籍：收養(yǎng)神氣，保持和；輕緩運(yùn)動，循環(huán)氣血；勿要過度，以免傷身；早睡早起，多食辛酸；心情舒暢，微笑綻放。朋友，愿你安然度秋季。

22、 酷暑離去秋來到，此時養(yǎng)生少不了，一夏無病三分虛， 身體不適自知曉，氣候早晚雖涼爽， 秋老虎仍來肆虐，極易倦怠和乏力，春夏養(yǎng)陽秋養(yǎng)陰，進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)有必要，身體壯實(shí)把冬迎。祝君快樂秋季養(yǎng)生。

23、 秋季護(hù)膚道，保濕最重要，晨起蜂蜜水，潤燥是高招，冰糖燉雪梨，膚色天天妙，保濕噴霧備，干渴噴噴好，少食辛辣物，痘痘不來擾。妙招送上，美麗到老！

24、 21a2秋季肉類多吃膩，蔬菜美食巧潤燥，蓮藕煲湯滋陰妙，番茄菠菜清熱高，韭菜餃子促消化，山藥熬粥益氣方，蒜泥茄子促循環(huán)，清蒸紅薯腸胃好。愿你安康！

25、 楓葉泛紅宜秋游，甘露微甜始到秋。秋燥補(bǔ)水補(bǔ)營養(yǎng)，白露微寒夜變涼。中秋佳節(jié)桂飄香，玉露金風(fēng)祝福忙。深秋鍛煉需加強(qiáng)，寒露一過是霜降。三五好友訴忠腸，同學(xué)聚會煲熱湯。身體常動心常笑，健康到冬不感冒。秋季養(yǎng)生，快樂過冬。祝您安康！

26、 秋天到，氣候燥，冰糖雪梨潤肺高；涼風(fēng)起，秋乏鬧，枸杞泡茶精神好；天黑早，秋月明，別總熬夜玩電腦；葉漸黃，秋愁擾，笑口常開別煩惱。愿你樂逍遙！

27、 秋高氣爽，宜養(yǎng)心氣；操勞莫過，工休有律；深吸慢呼，天人合一；登高望遠(yuǎn)，洋洋意氣；煙波垂釣，釣勝于魚；與友調(diào)侃，歡聲笑語；心態(tài)和，諸事順意。

28、 秋季來臨天干燥，滋陰養(yǎng)肺很重要，經(jīng)常燉梨來喝湯，早晚常常喝豆?jié){，飲茶銀耳配枸杞，滋補(bǔ)身體得健康，找個空閑菊花賞，賞心悅目體安康，祝君秋季養(yǎng)生開心快樂得健康！

29、 人生一幅美麗畫，健康顏料裝點(diǎn)它，美食養(yǎng)生神奇多，輕松安康不費(fèi)力。眼前正是深秋時，養(yǎng)生秘方傳遞您，多用銀耳燉湯喝，多吃黃梨能滋養(yǎng)，多喝豆?jié){敗火氣，滋陰潤肺好處多。愿您深秋時間注意養(yǎng)生，天天快樂！

30、 秋季到，氣候漸冷空氣又干燥，要養(yǎng)身，請您務(wù)必要趁早；秋景美，外出游玩切記增衣添被；秋思長，輕聲問候暖暖心窩房；祝愿到，愿你幸福安康快樂久久享。

31、 深秋已來到，天干又物燥；喝水潤潤肺，果蔬不能少；溫補(bǔ)正當(dāng)時，開胃食酸棗；蘿卜賽人參，鴨肉是佳肴；睡眠要充足，鍛煉通五竅。真心祝愿，身心安好！

32、 秋天天氣干，護(hù)膚要把關(guān)，教你一小招，省錢效果妙。作息要工整，飲食可解憂，多喝奶豆?jié){，精神榮光煥；中午來倆梨，潤肺體生津；新鮮蔬果可生吃，補(bǔ)充營養(yǎng)又排毒；芝麻核桃銀耳蜜，滋潤皮膚美容顏。這是省錢的好絕招噢。

33、 天氣漸漸涼，當(dāng)把感冒防；落木蕭蕭下，心里別感傷；鍛煉要跟上，熱身防拉傷；飲食若多樣，賽過中藥房；晝短夜更長，深睡精神旺。調(diào)養(yǎng)身心，健康無恙。

34、 食百果瓜疏粗谷，嘗百味營養(yǎng)互補(bǔ)。少葷多鮮素食美，限制糖鹽管住嘴。瘦肉魚奶長輪換，勿動煙火酒少量。飲食自控七八飽，保健養(yǎng)身勤運(yùn)練。祝你天天好心情，高興愉快度百歲。養(yǎng)生法寶很簡單，心悅情愉病魔光。

35、 手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁， 常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好， 常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝安， 常揉小指壯雙腎，十指對力強(qiáng)心臟， 雙手對插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈， 反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。養(yǎng)生日，不用花錢不用補(bǔ)，( 記住揉下你的手。

36、 養(yǎng)生不忘多吃豆，白蕓豆兒減肥行，阻止糖類快吸收，幫助減肥獲漂亮，豌豆減少心腦疾，有助防止血栓病，蠶豆補(bǔ)氣能健肺，有助預(yù)防肺癌癥，扁豆健身體格壯，有助增強(qiáng)肌肉美。祝君養(yǎng)生日快樂，少吃肉肉多吃豆。

37、 春日養(yǎng)陽需防風(fēng)，謹(jǐn)防濕邪宜食芹；夏食銀耳綠豆爽，防暑清涼可靜心；秋喝靚湯解秋燥，食宜清淡重養(yǎng)陰；冬日蘿卜賽人參，防寒保暖要健身。四季養(yǎng)生需注意，飲食規(guī)律生活美，鍛煉健身不可少，健康快樂益身心！

38、 秋日來臨果實(shí)多，最美數(shù)著酸棗果，荒郊野外紅一片，采摘艱辛全值過。維生素含量第一名，開胃助消化腸道清，酸甜可口果肉鮮美，果仁煎湯有助睡眠。養(yǎng)生日，祝愿朋友多多收集好資料，擇優(yōu)應(yīng)用健康保證。

39、 霜降到，養(yǎng)有道：起個早，睡得好；潤肺燥，愁絲少；秋色妙，心情好；生津要，湯水撈；胃口好，防感冒；蓄精銳，收為要；好時節(jié)，幸福繞！