1、 生活已小康，口袋都鼓囊，錢財多成堆，不如有健康，送君莫字歌，牢牢記心上，吃飯莫過飽，飽食莫要跳，說話莫大吵，處人莫?dú)鈵溃�睡覺莫太遲，起床莫貪懶，冷水莫泡腳，食后莫洗澡！祝愿朋友關(guān)注養(yǎng)生，健康永久！

2、 582吃是人本能，民以食為天，病從口進(jìn)入，健康須把關(guān)。快餐使不得，狼吞虎咽慘，進(jìn)食嚼不爛，胃病容易犯，若要身體壯，飯菜嚼成漿，身體保健牙口勤，稀湯爛飯不傷人！小小門道記心中，養(yǎng)生取勝身體安！

3、 要想身體歡，養(yǎng)生須過關(guān)，幾少幾多歌，送君小學(xué)習(xí)：少肉多豆，少葷多素，少酒多茶，少鹽多醋，少冷多熱，少硬多軟。小歌記心中，胃腸疾病少！祝君快樂養(yǎng)生！

4、 一日三餐離不開，講究飯菜健康在，小小簡單養(yǎng)生歌，送君閱讀趕緊學(xué)，少吃鹽巴多吃醋，少吃渾味多吃素，少吃肉類多吃豆，多喝綠茶可樂少，多吃清淡忌油膩，保您活個百歲余！祝朋友養(yǎng)生快樂，健康永遠(yuǎn)！

5、 人生美，日子醉，心如仙，體康健，重養(yǎng)生，三餐講，早吃飯，質(zhì)量高，營養(yǎng)足，精力旺，午吃飯，講需要，宜清淡，忌過飽，晚吃飯，量要少，食好消，睡眠好！一日三餐養(yǎng)生最基本，祝君快樂養(yǎng)生幸福永遠(yuǎn)！

6、 健康的理念，粗茶與淡飯；健康的核心，少煙又少酒；健康的基礎(chǔ)，作息有規(guī)律；健康的根本，鍛煉要經(jīng)常，朋友一切要以健康為本，愿你身體棒棒，笑容甜甜，日子美美。

7、 紅梅傲雪正芬芳，雪卻輸梅一段香。養(yǎng)生之道是營養(yǎng)，不怕肥胖燃脂肪。狗肉火鍋枸杞湯，滋陰補(bǔ)腎潤心腸。南拳北腿頭懸梁，聞雞起舞始健康。胭脂紅粉護(hù)膚霜，淡抹濃妝皆飛揚(yáng)。天寒手套防凍傷，不為美容也化妝。風(fēng)刀霜劍寒冰掌，全副武裝不受傷。冬季養(yǎng)生，營養(yǎng)先行。煉掉脂肪，保你健康。祝您健康！

8、 老人養(yǎng)生保健的七大小秘訣:1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。2、保：即保持大腦的活力。3、轉(zhuǎn)：即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動。4、活：是指活動手指，俗話說心靈手巧。5、參：即參加社會活動和體育活動。6、聽：即聽優(yōu)美動聽的歌曲。7、調(diào)：即調(diào)節(jié)飲食。

9、 590人民生活水提高了，吃喝穿衣住行無憂了。中老年朋友精神抖擻容光煥發(fā)了，工作量低勞動少冬季農(nóng)閑無事了。不知不覺身體發(fā)胖了，不科學(xué)的說法是發(fā)福了，這是象征營養(yǎng)過剩了，久之患糖尿病的幾率多了。養(yǎng)生保健講科學(xué)，衡膳食是關(guān)鍵，鍛煉運(yùn)動不可少，身體健康最樂道。

10、 飲食莫挑剔，清清淡淡最相宜；遇事莫生氣，心情舒暢好福氣；莫停滯，勤思多想出業(yè)績；天寒早加衣，抵御外邪無空隙。天氣多變化，養(yǎng)生應(yīng)注意。健康常相伴，人生多愜意。

11、 養(yǎng)生保健，沒有技巧；順其自然，開心就好；工作勤奮，娛樂有度；對待朋友，不玩心術(shù)；處理事務(wù)，不躁不怒；生活講究，量入為出；知足常樂，一生幸福！

12、 當(dāng)今國際流行的十大健康生活方式：1、少食肉；2、曬太陽；3、雨中行；4、常唱歌；5、飯后息；6、挺起胸；7、靜坐思；8、天倫樂；9、步當(dāng)車；10、行善事。好慣，有則加冕，無則學(xué)習(xí)之。祝福你安健康、幸福快樂每一天。

13、 "取雄鯉魚1尾(約500克)，與干姜、枸杞各10克同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成。干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎,益精明目，此藥膳可治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰膝酸軟、倦怠等。"

14、 助眠食療：酸棗仁加粳米熬粥，改善失眠心悸；少量蓮子粉與粳米煮粥，有助改善失眠多夢；龍眼肉、百合入水飲用，鎮(zhèn)定神經(jīng)。關(guān)注睡眠，關(guān)注健康，愿你安健康！

15、 白領(lǐng)女性的“健康三杯論”：早起一杯溫鹽水清腸消毒，午后一杯酸梅湯排油解膩，睡前一杯熱牛奶有助睡眠。健康養(yǎng)生短信送上，愿你注意養(yǎng)生，保持好身材。

16、 廚房里的凍瘡良藥：新鮮生姜片涂擦常發(fā)凍瘡的皮膚，可防凍瘡再生；辣椒放入白酒中密封浸泡一周后涂患處，能消炎祛癢。

17、 673運(yùn)動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運(yùn)動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動后多做按摩，伸展運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。

18、 早睡早起身體好，睡眠不足添午覺；每天午睡一小時，不可貪睡要記牢；蒙頭大睡不可要，睡前加餐害不少；來杯熱奶質(zhì)量好，泡泡雙腳不感冒；養(yǎng)精蓄銳開口笑，讓你終生不顯老！

19、 【電腦族養(yǎng)肝常識】：①早睡覺，23點(diǎn)之前睡覺，使血液流回肝臟解毒。②多吃綠色食物，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。③保持良好的情緒，情緒煩躁也會影響到肝。④不要長時間對著電腦。在電腦前工作久了，按摩一下眼睛。“肝開竅于目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝。祝朋友心明眼亮健康快樂。

20、 "【養(yǎng)生小秘籍】1.飯前喝湯,苗條健康；-2.神經(jīng)衰弱,吃點(diǎn)豬蹄；-3.吃梨可排致癌物質(zhì)-；-4.水果當(dāng)飯吃，易貧血；-5.每天半塊豆腐,可防血管病；6.食物五顏六色才好；7.常吃姜有益健康；8.牛奶的營養(yǎng)最全面；-9.紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險；這年頭，得什么都不能得病，所以，為了更好的生活，千萬要保重自己的身體！"

21、 "生活小康，身體要棒，養(yǎng)生全面，吃喝行作，心態(tài)穩(wěn)，節(jié)儉勤善，送友十語，愿得安康。一貫知足,二目遠(yuǎn)眺,三餐有節(jié),四季不懶,五谷皆食,六欲不張,七分忍讓,八方交往,九薄煙戒,十分坦蕩!"

22、 要想身體好，蔬菜不可少。它有五作用：除廢清腸道。除毒清血液，防癌促代謝。維持體功能，營養(yǎng)促衡。

23、 防癌十要素。戒煙限酒，飯后漱口；鍛煉經(jīng)常，避免肥胖；爆曬陽光，不宜過長；心境歡愉，不生悶氣；粗細(xì)搭配，多吃纖維；減少肉食，厚味肥膩；常喝酸奶，多吃果菜；不吃發(fā)污，霉變食物；少吃咸甜，火烤油煎；保持環(huán)境，清潔衛(wèi)生。

24、 天天走步，青春常駐，煙酒不嘗，身體必強(qiáng)，少吃多餐，益壽延年。經(jīng)常鍛煉，疾病不沾。小小短信，愿您健康。

25、 豆?jié){一杯，身體健康。保護(hù)血管，抑制血糖，增強(qiáng)免疫，美容健身。混著粗糧，美味悠長！b3b

26、 善良是心理養(yǎng)生的“營養(yǎng)素”；寬容是心理養(yǎng)生的“安全閥”；樂觀是心理養(yǎng)生的“不老丹”；淡泊是心理養(yǎng)生的“免疫劑”。養(yǎng)生短信送，愿你輕松愉悅，逍遙自在。

27、 "心胸坦蕩蕩，身體健壯壯，心情樂悠悠，身體雄糾糾；心胸悲戚戚，體弱病兮兮，心情凄慘慘，體弱病懨懨。健康短信送,時刻要記牢。"

28、 養(yǎng)生大少三多：少一點(diǎn)自我封閉，多一點(diǎn)人際交流；少一點(diǎn)羞羞搭搭，多一點(diǎn)大大方方；少一點(diǎn)擔(dān)心疑慮，多一點(diǎn)堅定自信。

29、 豆?jié){讓你身體棒，老人喝它防癡呆，婦女喝它調(diào)分泌，孩子喝它強(qiáng)身體，生津解渴植物奶，同時喝它需謹(jǐn)記：喝豆?jié){要煮熟，打雞蛋營養(yǎng)降，沖紅糖破成分，保溫瓶細(xì)菌繁，不超量忌空腹，同藥飲更不宜，冬暖膝腰夏潤肺，健康身體你我他！

30、 勤洗頭，去污垢；常梳理，健身體；少燙發(fā)，不染發(fā)；勞逸均，按時息；增營養(yǎng)，強(qiáng)體質(zhì)；好心情，秀發(fā)飄！

31、 常吃一點(diǎn)蒜，消毒又保健；多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪；多吃一點(diǎn)姜，益壽保安康；亂吃一頓傷，會吃千頓香；干凈一身輕，不凈百病生；飯前一碗湯，不用開藥方；每天一只果，老漢賽小伙；多練一身功，老來病不生；練出一身汗，不用上醫(yī)院；晨起一杯水，到老不后悔。閑暇時分，發(fā)短信息，健康傳遞，祝君安好！

32、 蘋果滋心又健牌，驅(qū)寒化濕食胡椒。板栗強(qiáng)筋又健骨，抗癌高手獼猴桃。桂圓健身補(bǔ)中氣，補(bǔ)血養(yǎng)胃常用棗。柿子清熱解毒素，山楂消積散瘀妙。蓮藕滋陰又止血，荸薺涼血解毒高。喘化痰常吃桔，紅薯抗癌最有效。勸君注意常食療，必定少向醫(yī)院跑。

33、 要想健康成為主旋律，清單飲食是關(guān)鍵，運(yùn)動鍛煉是核心，水果蔬菜是必須，油膩大餐是大忌，合理作息是中心，保暖御寒是重心。養(yǎng)生短信問候你，祝你健康生活幸福多！

34、 早晚兩勺蜜，潤腸舒胃氣；生食三片姜，勝過人參湯。大蒜是個寶，常吃身體好。一天吃三棗，終生不顯老；天天吃花生（去紅皮），少把疾病生。

35、 早起一杯水，清腸又潤胃。常吃一點(diǎn)蒜，抗癌又保健。多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。多吃一點(diǎn)姜，益壽保健康。每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。一頓要吃傷，十頓要喝湯。多煉一身功，年老少生病。煉出一身汗，小病不用看。無病一身福，長壽萬事足。要活一百多，心胸要寬闊。

36、 天蒼蒼，野茫茫，一天更比一天涼，多加鍛煉；山高高，路長長，注意時刻添衣裳，多點(diǎn)保暖；情真真，意切切，朋友問候到身旁，多點(diǎn)祝福；心暖暖，樂陶陶，愿你幸福又安康多點(diǎn)快樂！

37、 初冬養(yǎng)生吃堅果，胡桃每天45克，保護(hù)大腦強(qiáng)記憶，花生預(yù)防糖尿病，建議每天30克，清肺養(yǎng)肺有門道，每天吃把開心果，情濃關(guān)懷送身邊，愿安康相伴！

38、 "睡得早,起得早；不偏食，七分飽。煙不吸，酒可少；整日忙，莫煩惱。多笑笑，常跑跑；心清靜，永不老。短信送,要記牢。"

39、 深秋碩果，金柿飄香，進(jìn)補(bǔ)有道，柿茶送上，茶葉3克，柿餅6個，冰糖適量，柿餅冰糖，瓦罐燉爛，放入茶葉，每日兩次，補(bǔ)腎健脾。秘方分享，愿你安康！

40、 科學(xué)飲食會生活，營養(yǎng)均衡又健康；適當(dāng)鍛煉體魄強(qiáng)，疾病疼痛全跑開；四季天氣多變換，增減衣物要適時；快樂調(diào)節(jié)情緒佳，青春年華永不老。快樂養(yǎng)生，貴在堅持，希望你能開心生活，享受幸福時光。

41、 熱湯暖身，熱飯暖胃，秋季飲食要趁熱；冷酒少喝，冷氣少吹，勤加鍛煉莫怕冷；一聲珍重，一句祝福，深秋問候暖意濃：愿你多保重，心情更快樂！

42、 盛怒多傷氣，憂煩必傷神。胸懷宜悅樂，言語貴和。遇事不要急，首先調(diào)心情。凡事莫攀比，自然快樂行。秋季里，愿你心中萬事明，保重健康享安寧。

43、 5b1生活水大提高，吃喝食品樣樣全，如何吃得科學(xué)化，小小研究送給友，早餐煮頓花生粥，養(yǎng)脾養(yǎng)胃肝膽舒，早晚五個核桃吃，補(bǔ)腎健腦記憶好，黑米紅棗薏仁湯，增加抵抗能力強(qiáng)，晚上清淡拒絕肉，五臟輕松覺兒香。請君記下養(yǎng)生訣，祝愿健康把福享。

44、 你想長壽嗎？請參加鍛煉公司吧！它可以使您一你年之內(nèi)精神抖擻。本公司招聘時間：每早六點(diǎn)。招聘條件：還有呼吸的人類。聯(lián)系人：東方長跑電話號碼：CCTN5電報掛號：NBA CBA CUBA聯(lián)系地址：打一場球換一個地方。有意者請快速聯(lián)系我公司，您會盡快擁有健康。

45、 立冬之日涼風(fēng)起，天氣漸冷要注意；一日三餐不油膩，葷素搭配粗與細(xì)；適當(dāng)鍛煉是第一，防止冬燥來侵襲；肺部健康莫忘記，早臥早起有道理；健康養(yǎng)生短信意，人人都有好身體！

46、 風(fēng)蕭蕭兮天轉(zhuǎn)涼，不知不覺深秋到；短信一條情意長，送你關(guān)懷和安康；煩惱憂愁全遺忘，按時休息加營養(yǎng)；秋菊怒放桂飄香，秋雨飄飄添衣裳；秋風(fēng)輕拂煩惱無，唯愿秋來幸福長！

47、 深秋來臨天漸寒，腿腳保暖添衣衫，銀耳百合入粥妙，滋陰養(yǎng)肺蜂蜜調(diào)，草木凋零秋愁擾，郊游登山聚歡笑，真摯情誼心頭繞，牽掛祝福忘不了。愿快樂安康！

48、 層林盡染深秋到，美食個個都是寶，銀耳煲湯解秋燥，百合清炒潤肺高，芝麻煮粥健腦妙，胡桃五顆皮膚好，蘿卜涼拌脾胃調(diào)，紅薯清蒸益氣招。愿安康圍繞！

49、 丹桂飄香金秋到，“腎”氣凌人有高招，山藥熬粥味道好，干貝爆炒滋陰妙，鱸魚清蒸最鮮美，栗子十顆腰痛消，枸杞睡前宜干嚼，胡桃零食效獨(dú)到。情濃關(guān)懷已送到，愿你安康沒煩惱！

50、 楓林盡染秋天來，情濃貼心送關(guān)懷，天氣干燥重養(yǎng)陰，少辛多酸開胃菜，菊花枸杞巧降火，銀耳百合益肺氣，秋悲秋乏別煩惱，郊游登山聚歡笑，愿你全部都記牢，快樂安康身邊繞！

51、 551“腳底養(yǎng)生11招”：一、敲擊腳底；二、雙腳晃動；三、赤腳行走；四、腳底浴光；五、腳底摩擦；六、揉搓腳趾；七、按壓腳根；八、單腳站立；九、踮腳登樓；十、腳踩球；十一、刷洗腳底。祝君健康樂逍遙。

52、 “十種健康養(yǎng)生零食：1、葵花子：養(yǎng)顏；2、花生：防皮膚病；3、核桃：秀甲；4、大棗：預(yù)防壞血病；5、奶酪：固齒；6、無花果：促進(jìn)血液循環(huán)；7、南瓜子：保證大腦血流量；8、奶糖：皮膚潤澤；9、巧克力：使心情愉悅及美容；10、芝麻糊：烏發(fā)潤發(fā)養(yǎng)血。祝健康快樂。

53、 “食物養(yǎng)生訣”：1、大蒜是個寶，常吃身體好。2、一日一蘋果，毛病繞道過。3、一日三紅棗，容顏永不老。4、核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。5、蘿卜如人參，常吃精神好。6、西紅柿是寶，補(bǔ)血疾病少。7、小黃瓜是寶，美容少不了。8、多吃芹菜好，降壓寶中寶。祝健康快樂。

54、 涼從腳起，久坐不宜；動動筋骨，活血化瘀；腹背保暖，不侵寒疾；營養(yǎng)全面，打好根基；多喝溫水，感冒遠(yuǎn)離；難得糊涂，心情愜意；遵照貼士，無不裨益！

55、 白露以后，天氣漸涼，手腳冰涼，肢體怕冷，尿頻乏力，腎氣不足，補(bǔ)養(yǎng)腎氣，晚上泡腳，溫水來泡，水沒腳腕，三十分鐘，保持水溫，身體發(fā)熱，出汗最好，泡腳同時，手搓耳朵，搓熱搓紅，腎定舒服，反射全身，周身健康。熱水泡腳搓揉耳朵，世間最好養(yǎng)生之道，祝愿朋友記在心上，快樂健康永不分手。

56、 熱水泡腳調(diào)整臟腑，驅(qū)散寒氣溫暖全身，血液循環(huán)消除疲勞，關(guān)節(jié)疼痛悄然離去。早上運(yùn)動手足冰冷，熱水洗足健腦強(qiáng)身，夜晚就寢足疲腿困，熱水泡足改善睡眠。深秋天氣逐漸變涼，祝友牢記養(yǎng)生之道，熱水泡腳好處不少，常常執(zhí)行勝用補(bǔ)藥。

57、 b62"深秋季節(jié)又來到，起居飲食很重要，精神調(diào)養(yǎng)不忽視,身心健康才最好。氣候漸冷日照少,風(fēng)起葉落心惆悵,情緒不穩(wěn)多憂郁，傷感常現(xiàn)脾氣燥。深秋養(yǎng)生要全面，身體安康情緒好，天天保持好心態(tài)，樂觀豁達(dá)時刻擁。祝友深秋注重養(yǎng)生，快樂健康永伴隨！"

58、 秋天注意天氣變化，增加衣物做到及時，戶外活動不忘加強(qiáng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力量。秋天鍛煉遵循規(guī)則，耐寒鍛煉從秋開始，早睡早起室外小跑，晚餐過后屋外散步。稍感燥熱不要脫衣，淡淡鹽水早晚漱口，白天開窗通風(fēng)透氣，時吃梨預(yù)防咳嗽。秋天養(yǎng)生小小之道，祝友記住保證安康！

59、 深秋時節(jié)養(yǎng)陰防燥，飲食清淡常喝開水，多吃生梨葡萄香蕉，銀耳青菜滋陰潤肺，少食辣椒蔥姜和蒜，辛辣燥烈之物棄掉，起居做到早睡早起，早睡養(yǎng)陰早起舒肺，充分呼吸新鮮空氣，保證機(jī)體津液充足，深秋注重如何養(yǎng)生，工作學(xué)習(xí)精力充沛。( 祝朋友深秋健康快樂！

60、 秋風(fēng)來，覺寒涼，加衣保暖體健康；秋易悲，心勿傷，追尋快樂情緒揚(yáng)；工作忙，要適當(dāng)，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上：祝你日子幸福人芬芳！

61、 秋來青草黃，朋友安康記心上：運(yùn)動鍛煉身體好，驅(qū)寒感冒不來擾；心兒不隨風(fēng)景蕭，多把快樂來尋找；心情多閃耀，陽光多清爽，愿你人生輕松似秋水天長！

62、 深秋風(fēng)云變幻，養(yǎng)生心情恬淡；血液供氧變慢，呼吸宜深不淺；添衣可以保暖，抗寒冷水洗面；下午堅持鍛煉，動作后急先緩；摸索養(yǎng)生細(xì)節(jié)，健康自然不難！

63、 民以食為天，健康不羨仙；深秋料峭寒，喝湯可保暖；飲食宜清淡，養(yǎng)肺更養(yǎng)顏；少辛辣多酸，小酒促循環(huán)；山藥祛濁氣，紅薯熬稀飯。瘦肉多吃，果蔬宜鮮。祝你健康！

64、 秋風(fēng)秋雨秋季，朋友關(guān)懷送遞：工作繁忙之余，注意放松休息；保持心情愉快，莫讓煩惱來襲；記得犒勞自己，健康莫要忘記。祝福朋友健康快樂每一天！

65、 【讓人越吃越聰明的食物】 1、生姜含有姜辣素能使血液流動更暢通，向大腦提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)；2、黃豆，含有豐富卵磷脂，對增強(qiáng)記憶力有益；3、胡蘿卜，有助加強(qiáng)大腦新陳代謝；4、核桃，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對腦細(xì)胞生長有益；5、栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性。

66、 用開懷大度適應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)換，用溫馨順意抵抗風(fēng)云變幻，用精神爽爽永葆充足睡眠，用快樂常態(tài)驅(qū)趕病魔繞纏，用靜心懷加強(qiáng)身心康健；朋友，愿你適應(yīng)天氣轉(zhuǎn)變，祝你健康長遠(yuǎn)，幸福安！