故事一：《美國胖妞減肥后成為一名舞蹈教練》

夏季來襲，太陽當頭照。身材苗條的愛美人士穿上花花綠綠的夏裝，涌上街頭，儼然成了一道怡人的風景線。可是這樣的季節卻是許多“胖紙”們的“心酸之旅”：薄薄的衣衫偏偏掩不住多出來的幾層肉。“胖紙”和肥肉的大戰就在夏季太陽的見證下，拉開了帷幕。不少以非凡毅力減肥成功的牛人終成傳奇。

肥妞被拒乘坐過山車知恥后勇減肥成功當舞蹈教練。

羅賓遜本是個美國肥妞，體重高達140公斤，曾被保安因其超重而拒絕讓她乘坐過山車。此后，羅賓遜知恥后勇，減肥成功，并成為一個舞蹈教練。

2007年，當她想坐過山車時，被制止了，保安說：“為了其他乘客的安全，減肥后再來。”羅賓遜暗自傷心：傷自尊了！太傷自尊了！

羅賓遜將2007年發生的這件事引以為恥，并為此下定決心減肥。2009年，31歲的她報名參加了尊巴（一種拉丁系健身舞）舞班，并在兩年內減至63公斤。

羅賓遜稱，童年和青少年時代她也曾因肥胖受到困擾，嘗試過不少減肥方法，但是效果只能短期維持，時間一長自己的體重又開始反彈。

現在，減肥成功后的羅賓遜找回了自信和快樂，并且還開辦了自己的舞蹈培訓班。

故事二：《男生減肥勵志故事》

現年36歲的迪恩沃洛是一名電工，曾經的他重達420斤，是個不折不扣的大胖子。不可思議的是，迪恩竟然在兩年內減掉了將一半的體重??200余斤，這不僅使他榮獲了2013年度“超級減肥王”的稱號，更讓他重新贏回了工作。

據《每日郵報》報道，英國一男子因太胖失去工作，遂憤而減掉一半體重，獲得“超級減肥王”稱號又贏回工作。

現年36歲的迪恩沃洛是一名電工，曾經的他重達420斤，是個不折不扣的大胖子。他的身材嚴重影響了他的工作和生活，一旦需要鉆進狹小的空間作業，他就無法工作，最后公司無奈炒掉了迪恩。失去工作的迪恩，不得不找尋新工作，可是進展并不順利。他這才意識到體重已經成為他人生最大的障礙，終于痛下決心減肥。首先從飲食開始革命，減肥前迪恩每天都吃英式早餐，攝入高熱量的食物，減肥后他改吃燕麥粥、酸奶、吞拿魚等低熱量的營養食物。之后迪恩又參加了瘦身俱樂部，在那里和許多志同道合的胖子朋友們一起減肥。不可思議的是迪恩竟然在兩年內減掉了將一半的體重??200余斤，這不僅使他榮獲了2013年度“超級減肥王”的稱號，更讓他重新贏回了工作。

“現在我又找回了對生活的熱愛，如果你也想減肥，那么別猶豫，去吧！”迪恩說。

故事三：《女生減肥勵志故事》

“春天不減肥，夏天徒傷悲”，又是一年春來到，不少愛美人士也開始了新一輪的“減肥大作戰”。雖說減肥是一件苦差事，但仍舊有不少牛人以非凡的毅力完成了從肥胖到苗條的蛻變。這些勵志“減肥帝”們已然成為了傳奇，一直鼓舞著那些仍然戰斗在漫漫減肥路上的人們。

一切為了孩子：肥胖女子壓塌女兒床痛下決心減重變漂亮媽媽。

英國27歲女子卡西亞格里格斯曾經是一個嚴重肥胖的姑娘，體重一度達到114公斤。她曾嘗試減肥，但都沒能堅持下去。直到2011年的一天晚上，她躺在4歲的女兒的床上為女兒講睡前故事時，竟把女兒的小床壓塌了。這深深的觸動了卡西亞。她下定決心減肥，終于減掉了50公斤的贅肉。

由于體型肥胖，加西亞原來只能購買特大號的衣服。但作為一個愛美的姑娘，她也曾嘗試減肥，但都沒能堅持下來。直到2011年的一天晚上，正當卡西亞躺在4歲的女兒的床上，為女兒講睡前故事時，只聽“咔嚓”一聲，女兒的小床竟然被她壓塌了，這深深觸動了卡西亞。從此，她下定決心開始減肥。

卡西亞加入了一項減肥計劃。通過健康飲食和鍛煉，她用一年的時間減掉了50公斤的贅肉，終于變成了一個苗條的漂亮媽媽。

不僅如此，減肥成功后，卡西亞還穿上了漂亮的婚紗，和自己的未婚夫舉行了浪漫的婚禮。卡西亞稱，減肥不僅是為了自己的身體健康，也是為了給女兒樹立榜樣。她不希望女兒因為受自己的影響，將來也變成個胖姑娘。

故事四：《90后大學生勵志減肥的故事》

他叫丁繼，江蘇人，是民商法學院的大二學生，一米八的個兒相比照片更加陽光，而說起減肥的原因，他竟然說是被“嚇出來”的。

“小時候家里冰箱裝滿了各種各樣的飲料、冰淇淋，我特別愛吃，從小就發胖，而且還有吃夜宵的慣。”丁繼告訴記者，直到大一開學時，自己的體重已經飆升至222斤，成功霸占班級第一胖的位置，后來偶然間在網上看到肥胖之人容易患心腦血管疾病，當場就被嚇住了，“因為我高中時就患過高血壓、脂肪肝、腦血管痙攣等病癥”。

現體重僅144斤！

“去年3月份開始嘗試減肥，那時體重222斤，而到了今天，我的體重是144斤。”一年時間減掉78斤，丁繼讓不少人都嚇了一跳。

但最初丁繼并未想過會減肥成功，只是做了些嘗試。“以前不吃早餐，愛吃宵夜，也沒怎么運動。”丁繼說，嘗試減肥的第一個月，他調整了自己的飲食慣，一日三餐規律進食，一有時間就會打籃球全身運動，“一個月后體重下降了足足18斤，這也讓我更加堅定減肥決心”。

一年來，丁繼嚴格控制飲食、加強運動，丁繼的好友孫棟進說：“減肥就是要持之以恒，他很讓人佩服。”

故事五：《醫院紀事》

半個月前，一個32歲的高血壓患者聽人介紹來看我的門診，自述他血壓高2年了，換了許多藥，血壓就是控制不住。

我一看，這是個“大塊頭”，鉛球運動員出身，退役后在大國企工作，有高血壓家族史。身高1?82m，現體重130kg，我一量血壓180/100mmHg，經檢查血糖沒問題，血脂略高，診斷為原發性高血壓，未發現高血壓的心腦腎損害。

我告訴他，第一，沒有控制不了的血壓；第二，高血壓早期，血壓150以下，可以只用一種降壓藥，高于這個數，或者用一種藥控制不住，應該兩到三種藥聯合使用；第三，想降壓，先減肥，體重每減10kg，血壓降5-10mmHg，而且還要清淡飲食。我給他開了常用的比較有效的三藥組合：代文+絡活喜+氫氯噻嗪，每天各一片治療。

周五，他來復診，血壓已降至130/80mmHg。他說，回去后就開始按我說的用藥、減肥，吃飯前大量的生吃蔬菜，很少吃肉，而且少鹽。飯量越來越小，原來越吃越想吃，總感覺吃不飽，現在一控制飲食，反而不像原來那么餓了。每天暴走40分鐘，做600個俯臥撐，板支撐4分鐘（不用懷疑，別忘了，他是運動員出身）。就這樣堅持兩周時間，體重減了14斤，均每天減1斤。聯合用藥一周后，血壓有些低，現在只用1粒代文，血壓維持的很好。

他問我，照這樣下去，能停藥嗎，我說如果體重減到100kg以下，也許能停藥。

他能獲得這個成績，有兩個關鍵因素：第一，依從性好，聽醫生的勸告；第二，有毅力。

這只是一個剛開始減肥還沒有完全成功的小案例，但絕對是一個減肥的勵志故事，能給準備減肥或正在減肥的朋友們以啟迪：減肥無捷徑，控制飲食加運動。減肥是一個目標，更是一個過程。

朋友們可以不像他那么大的運動量，但只要堅持去做，肯定會有收獲。