一、霧霾天氣對人的危害

1，尤其是霧霾的天氣，這是會導致呼吸系統有影響的，尤其是會患上急性的鼻炎，支氣管炎的情況出現的，尤其是還會讓患者出現呼吸系統的其他急性的疾病的，對身體的影響是很大的，尤其是長期在這樣的環境，甚至還會導致肺癌的情況出現的。

2，對于心腦血管也是有一定的影響的，尤其是霧霾的天氣，在空氣中的污染是比較多的，而且氣壓也是比較低的，容易誘發心血管的疾病出現的，尤其是霧霾大的時候，水汽是比較高的，這個時候進行運動，那么人體的汗不愿意排出，那么會導致胸悶，血壓升高的情況出現的。

3，霧霾的天氣還會導致底層的紫外線的減弱出現的，尤其是這會導致空氣中的傳染性病毒的活性會有增強的情況出現的，尤其是傳染病的概率也會增加很多的。

4，由于霧霾的天氣，那么這個時候紫外線的照射是不足的，很容易導致身體內的維生素D的聲稱是不足的，對于鈣質的吸收是減少的，嚴重的影響佝僂病的情況，尤其是兒童還會生長緩慢。

5，還會影響心理健康的，由于有霧霾的天氣，那么光纖是比較弱的，而且低氣壓的情況，這會讓人出現精神懶散的情況，情緒低落的情緒出現的。

尤其是霧霾的天氣要多注意一些的，出門的時候最好的是戴口罩是比較好的，尤其是在時的時候不妨多吃一些水果的，尤其是梨子是可以多吃的，有很好的清肺的作用的，對于呼吸是有很好的改善的，所以不妨多吃一些的。

二、霧霾天氣吃什么哈好?

1、冰糖雪梨水是可以清肺的，將梨切成小塊和水一起煮，冰糖雪梨水不僅喝起來味道甜美，而且有除痰，潤肺，補肺的效果。蘿卜有順氣消食的作用，而肺能否排除毒素就看腸胃是否健康、通暢，多吃蘿卜能使腸胃更加的健康、更通暢。

2、霧霾天氣應該多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜歡的水果，在霧霾天氣更加應該多吃水果了，桔子有著和胃潤肺的作用。多喝水能增強人的新陳代謝功能，從而更好的排除身體中的毒素，在霧霾天氣就更應該多喝水了，達到沖洗腸胃的作用。

3、霧霾天氣對人體的呼吸系統影響最大，極容易引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發作等疾病。多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，確保維生素的攝入量，對霧霾也有不錯的預防作用。

4、霧霾的天氣因為此類人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。時應多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利。

霧霾的天氣是很可怕的，嚴重的時候兩米內的東西都看不清楚的，嚴重的影響了正常的生活工作和學習呢，而且對身體的傷害性是很大的，人們通常是從飲食上進行調整的，所以這個時間里應該多吃一些能調理肺部的食物，對身體是有幫助的。