心理學研究表明：考試前夕，不緊張或焦慮水過低，學習無緊迫感、壓力感，考試成績不會太理想;而焦慮水過高，精神極度緊張，又會影響正常的思維;倒是中等焦慮水更有利于發揮水、激發潛能。一句話，適度緊張為最佳。

人們常說，考試三分考水，七分考心理。我們不要把分數看得太重?講明考試就是需限時完成的作業而已，只要認真理清自己的思路，仔細審題，認真作答，盡自己最大的努力去作答就可以了。這中間應該更多關注自己掌握知識的扎實程度，而不是結果。要學會超越自我，心里不要總想著分數、總想著名次?只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，那我就是超越了自我;少與別人橫向比成績，多與自己縱向比，這樣心態就會和許多，就會感到沒有那么大的壓力，學習與考試時就會感到輕松自如。

如果說考生知識的掌握及運用是考試成功的“硬件”，那么考前的心理及心態調適則是考試成功的“軟件”，而且越臨考試，軟件的作用越明顯。

可以說,日復是基礎，臨場發揮是關鍵。

臨考試，最重要的是對自己的優勢、劣勢作整體分析，不足的地方可以適當多花點時間，想想怎樣才能避免一些不必要的失誤，不再犯粗心的毛病，只有事先查漏補缺，早做準備，才能有備無患。總之，不打無準備之仗。根據自己的復計劃，有目標、有計劃地把握好每一天，按步就班地復是增強考試信心的重要舉措。

對于低年級的孩子，家長可以適當的鼓勵幫忙，可以見縫插針進行孩子自信心的心理訓練。比如，強化孩子對擅長科目的自信心，繼而帶動對薄弱學科的連帶自信，比如最常見的語言暗示：對自己默念“我能行”、“我一定能考得好”、“我絕對有能力考好”等積極暗示、激勵自己的句子;行為暗示：如挺胸抬頭，(暗示著自信，我不怕)，時時微笑(暗示著自信，我放松)。考試前應盡量避免消極行為暗示。

不懈努力吧，孩子們，學習過后那種成就感，那種良好的心態會伴隨著你們不斷攀登新的高峰!讓我們從戰略上重視考試，從戰術上藐視考試，好不好?祝你們期末考試都能考出好成績喲!