軍訓(xùn)時(shí)間

1、正式軍訓(xùn)時(shí)間：8月16日-8月29日(大家一定要準(zhǔn)時(shí)哦)

2、準(zhǔn)備與結(jié)束階段

8月13日全體參訓(xùn)學(xué)生返校。

8月14日中午發(fā)放軍訓(xùn)服裝。

(晚17點(diǎn)前學(xué)一南門更換，不要求完全合身，建議選擇較寬松的尺碼)

8月15日上午召開軍訓(xùn)動(dòng)員大會(huì)，15日全天修剪頭發(fā)、準(zhǔn)備軍訓(xùn)物資。

8月16日早出發(fā)前往軍訓(xùn)基地。

(也就是說軍訓(xùn)正式開始是16號(hào)，如有急事可以稍微延遲到校，但是一定要在16號(hào)之前。)

8月29日午飯后返校，14天的軍訓(xùn)生活結(jié)束。

3、8月16日當(dāng)天安排：

1)時(shí)間安排

6：00起床

6：30-7：00早餐

7：10-7：30各車旁集合編隊(duì)

7：30-7：35上車

7：35-7：45檢查出發(fā)

9：30到達(dá)軍訓(xùn)基地。先在車上等候幾分鐘，聽跟車?yán)蠋煱才牛�然后由學(xué)生自行下車前往操

場(chǎng)尋找自己連隊(duì)，根據(jù)所在連隊(duì)教官安排，聽指揮進(jìn)入宿舍。

10：30進(jìn)行開訓(xùn)動(dòng)員大會(huì)

午飯后正式開始訓(xùn)練

2)著裝要求：

全體參訓(xùn)師生統(tǒng)一著軍訓(xùn)服裝。(上衣著常服短袖，下衣著草綠色軍褲，上衣扎于褲內(nèi);

佩戴軍帽、肩章、帽徽)

軍訓(xùn)地點(diǎn)：北京市懷柔學(xué)生軍訓(xùn)基地

軍訓(xùn)生活掠影

1、作息安排

官方版本：

6:00?6:10起床

6:10?6:40早操

6:40?7:20整理內(nèi)務(wù)與洗漱

7:20?8:00早飯

8:00?11:40操課

12:00?12:30午飯

12:30?14:20午睡

14:30?17:40操課

18:00?18:30晚飯

19:00?20:40晚間活動(dòng)

20:40?21:00準(zhǔn)備就寢

21:00?21:30晚點(diǎn)名

21:30??熄燈就寢

學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐經(jīng)驗(yàn)

版本：

5:30起床、洗漱

5:55集合

6:00出早操

7:00收操

7:20集合

7:25吃飯

8:00上午操練開始

12:00集合收操

12:15集合吃飯

12:40開始午休

14:55集合

15:00下午操課

18:00收操

(下午由團(tuán)部視具體溫度決定休息)

18:15集合

18:20吃飯

19:00集合晚訓(xùn)練或者文體活動(dòng)

21:30熄燈

2、訓(xùn)練內(nèi)容

軍訓(xùn)期間的教育教學(xué)和訓(xùn)練計(jì)劃由基地、學(xué)校與承訓(xùn)部隊(duì)三方共同擬定。具體訓(xùn)練科目包括以下幾個(gè)方面：

隊(duì)列訓(xùn)練

內(nèi)務(wù)訓(xùn)練

軍體拳、防身術(shù)訓(xùn)練

拉練、射擊訓(xùn)練

心肺復(fù)蘇

定向運(yùn)動(dòng)

消防演

安全體驗(yàn)

站崗、做值日

3、日常活動(dòng)

1)文體活動(dòng)

軍訓(xùn)演講比賽

軍歌比賽

板報(bào)墻報(bào)比賽

軍訓(xùn)宿舍內(nèi)務(wù)賽

隊(duì)列比賽

文藝晚會(huì)

軍訓(xùn)征文

總結(jié)評(píng)比

2)飲食

因?yàn)檐娪?xùn)基地的食堂不提供餐盤餐具，同學(xué)們需要自帶飯盒和餐具。通常吃過飯后排隊(duì)洗碗的人會(huì)比較多，不喜歡洗碗的同學(xué)也可自帶保鮮袋，飯前將干凈的保鮮袋套在飯盒上，就可以免去飯后洗碗的工作，但是筷子還是要清洗的。往屆軍訓(xùn)一般十人一桌，每桌一盆米飯和幾盤菜，自己拿取饅頭和粥湯。早餐有雞蛋，午餐和晚餐提供水果。雖然飯菜質(zhì)量比不上學(xué)校食堂，但的確不差。如果是在覺得吃不飽，也可以到基地的小賣部購買零食，但是價(jià)格一般較貴。

飲水方面，每個(gè)宿舍配備一臺(tái)飲水機(jī)，每天限領(lǐng)一桶水，多領(lǐng)需要另行購買。軍訓(xùn)基地的水房供應(yīng)開水，不過一般不允許使用小水壺接水，擔(dān)心燙傷。小賣部也售賣各種礦泉水、飲料。校領(lǐng)導(dǎo)慰問的時(shí)候一般還會(huì)送來涼茶飲料。

3)醫(yī)療

軍訓(xùn)基地設(shè)有醫(yī)務(wù)室，主要負(fù)責(zé)治療同學(xué)日常疾病和應(yīng)對(duì)不適應(yīng)狀況，比如中暑、曬傷和腸道問題等。如果不慎被曬傷，可到醫(yī)務(wù)室上曬傷藥，據(jù)往屆參訓(xùn)同學(xué)介紹涂抹之后非常舒服。醫(yī)務(wù)室中有校醫(yī)院醫(yī)生陪同，可以開假條，但同時(shí)也要通知帶隊(duì)輔導(dǎo)員和教官。如果遇到比較嚴(yán)重的疾病，將被送到大醫(yī)院進(jìn)行治療。

4)洗澡

洗澡問題每年都受到同學(xué)們的特別關(guān)注。因?yàn)檐娪?xùn)基地的條件有限，洗澡條件和次數(shù)并不如學(xué)校。一般來說，基地會(huì)安排男生和女生隔天輪流洗澡，但這也只針對(duì)晴天。因?yàn)檐娪?xùn)基地的使用的是太陽能熱水器，所以陰天的時(shí)候是不能洗澡的。據(jù)往屆的同學(xué)介紹，14天的軍訓(xùn)下來每個(gè)人到澡堂洗澡的次數(shù)在3-5次不等。澡堂的地面較滑，洗澡人數(shù)又比較多，所以要格外注意避免滑倒。澡堂里的洗澡時(shí)間很短，一般10分鐘左右，所以要抓緊時(shí)間，避免打上沐浴露就停水的慘劇。需要單獨(dú)洗頭的女生也可自備暖壺到開水房打水清洗，開水房的水流較沖，要小心避免燙傷。

5)防曬

8月的北京太陽正旺，參與軍訓(xùn)的同學(xué)又要長(zhǎng)時(shí)間接受烈日的曝曬，為了避免曬傷，建議同學(xué)們尤其要做好防曬措施，涂抹防曬霜。在防曬霜的選擇上，一般以防曬系數(shù)高(SPF>30)且清透的為佳。可以在早晨出門前先涂抹一層防曬霜，并隨身攜帶面巾紙和小瓶防曬霜，在軍訓(xùn)休息的時(shí)候隨時(shí)補(bǔ)擦，避免汗液沖淡防曬霜而降低防曬效果。

物品準(zhǔn)備

1、衣物類：

1)配備服裝

學(xué)校將統(tǒng)一為每位同學(xué)發(fā)放一套迷彩服(迷彩帽+外套上衣+長(zhǎng)褲)、一套夏常服(軍帽+夏常服襯衣+長(zhǎng)褲)和一雙膠鞋。迷彩服主要用于日常訓(xùn)練，而夏常服則要求在統(tǒng)一活動(dòng)時(shí)穿著。

2)白色棉質(zhì)襯衫

學(xué)校統(tǒng)一配備的服裝歷年被同學(xué)們抱怨質(zhì)量欠佳，不吸汗而且易掉色。因此建議同學(xué)們提前清洗迷彩服，并根據(jù)自己的實(shí)際情況準(zhǔn)備多件白T恤作為打底，一般5-6件足夠，常不愿意洗衣服的同學(xué)尤其要注意準(zhǔn)備好足夠的換洗衣物。

3)舒適的運(yùn)動(dòng)鞋

在日常訓(xùn)練中，教官會(huì)要求同學(xué)們穿著學(xué)校統(tǒng)一發(fā)放的膠鞋參加訓(xùn)練。但在軍訓(xùn)期間，基地會(huì)組織全體同學(xué)進(jìn)行一次20公里的徒步拉練，在拉練中允許穿著自己的鞋子。因此建議同學(xué)們自己攜帶一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，最好是以前穿過的舊鞋，盡量不要帶從未穿過的新鞋以免磨腳。

4)床上用品

軍訓(xùn)基地會(huì)提供必備的床墊和被子，因此同學(xué)們只需自己攜帶床單、被罩和枕套，另外枕頭也需要自己攜帶，但是要注意白天鎖在柜子中。如果嫌枕頭不便于攜帶，也可以用衣服包裹厚書自制枕頭。不需要攜帶蚊帳，因?yàn)椴筷?duì)內(nèi)務(wù)不允許。如果擔(dān)心晚上吹空調(diào)感冒，或者不想每天早晨疊豆腐塊，也可另帶薄被或毛巾被。

5)鞋墊

學(xué)校發(fā)放的膠鞋鞋底較薄，考慮到每天較大的訓(xùn)練量，建議同學(xué)們自帶鞋墊，鞋墊在學(xué)校物美和博實(shí)商店中都有銷售。鞋墊最好挑選便宜且厚實(shí)的，因?yàn)樵谲娪?xùn)過后這些鞋墊大多就不會(huì)再用。也有同學(xué)青睞用衛(wèi)生巾替代鞋墊，但衛(wèi)生巾消耗速度較快，所以要帶夠數(shù)量，而且要注意選擇合適的長(zhǎng)度，材質(zhì)則因人而異，質(zhì)厚的會(huì)更為舒適。當(dāng)然，將二者相結(jié)合，在較薄的鞋墊之上粘貼衛(wèi)生巾，也是不錯(cuò)的選擇。

6)其他衣物

同學(xué)們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況準(zhǔn)備睡衣、拖鞋、寬松短褲、內(nèi)衣、襪子等衣物，用于常宿舍穿著。其中拖鞋以鞋底防滑的為佳，因?yàn)樵杼玫牡孛姹容^濕滑。軍訓(xùn)基地一般晚上氣溫稍低，怕冷的同學(xué)也可另帶一件長(zhǎng)袖衣服以防感冒。

2、日常用品：

1)洗漱用品：臉盆、毛巾、牙刷、牙膏、洗面奶、洗發(fā)水、沐浴露、香皂、梳子、皮筋、鏡子

臉盆、毛巾、牙刷牙膏這些物品在軍訓(xùn)基地都是不提供的，所以需要同學(xué)們自行準(zhǔn)備。

臉盆的用處還是很大的，洗臉、洗腳、洗衣服甚至有時(shí)候洗澡都要用到。長(zhǎng)頭發(fā)的女生最好用橡皮筋把頭發(fā)束起來，否則訓(xùn)練時(shí)會(huì)很不方便。

2)護(hù)理用品：防曬霜、面霜、爽身粉、曬后修復(fù)品、花露水、清涼油、濕巾、衛(wèi)生紙

可以根據(jù)個(gè)人需要自帶防曬霜、面霜、爽身粉等，注重皮膚保養(yǎng)的女生也可以帶面膜或蘆薈膠用于曬后修復(fù)。雖然軍訓(xùn)基地的蚊子很少，但建議那些極易招蚊子叮咬的同學(xué)攜帶防蚊用的花露水或清涼油。

3)餐飲用具：飯盒、餐具、保鮮袋、大容量水杯

在軍訓(xùn)基地訓(xùn)練，飯盒和餐具是需要自帶的，不想洗碗的同學(xué)也可帶夠一定數(shù)量的保鮮袋。水杯是一定要帶的，而且考慮到太陽曝曬下的出汗量，最好是容量大的水杯。

4)洗滌用品：洗衣粉、肥皂、晾衣架、洗碗液、洗碗布

夏季衣服如不及時(shí)清洗，極易滋生細(xì)菌霉菌。需要洗衣服的同學(xué)可以自帶適量洗衣粉或肥皂，不要忘記帶晾衣架。當(dāng)然，往屆也有同學(xué)準(zhǔn)備了充足數(shù)量的衣服(比如10件以上打底衫)，這樣就可以在軍訓(xùn)過后把洗衣的重任留給洗衣機(jī)，也是一個(gè)省時(shí)省力的方法。但是，清洗餐具的工作是我們不能逃避的，同學(xué)們可以根據(jù)個(gè)人慣自帶洗碗液、洗碗布等用品，用于清洗餐具。

3、電子設(shè)備

手機(jī)按規(guī)定不能帶出宿舍，但是常在宿舍和外界聯(lián)系一下還是可以的。如果擔(dān)心手機(jī)電量不足，還可以帶一只移動(dòng)電源。每個(gè)宿舍有兩個(gè)左右的充電插孔，晚上充電時(shí)一般都不夠用，所以可以宿舍內(nèi)可以商量帶一個(gè)插線板，不過在白天需要收起來，不能被檢查的老師發(fā)現(xiàn)。如果沒有特殊需要，不建議大家?guī)щ娔X，因?yàn)殡娔X用處很小并且容易丟失。

4、藥物

建議大家攜帶潤(rùn)喉片、風(fēng)油精、藿香正氣水、創(chuàng)可貼等常用藥品，個(gè)人特殊用藥需要自己準(zhǔn)備。

5、文藝器具

軍訓(xùn)期間有多項(xiàng)文藝活動(dòng)，想在軍訓(xùn)期間展示自己特長(zhǎng)的同學(xué)可以帶上文藝器具，比如繪畫用具、各類樂器、舞蹈服裝等。

6、書籍

大多數(shù)人在軍訓(xùn)期間都沒有時(shí)間精力看書學(xué)習(xí)，但如果對(duì)自己要求比較高，也可以一兩本喜歡的書。可以帶一本記事本和一支簽字筆備用。

7、其他物品：錢、針線、曲別針、鎖、暖壺、吹風(fēng)機(jī)、干凈塑料袋等

錢主要用于在軍訓(xùn)基地的小賣部買東西，所以一般帶300-400元就足夠了。往年有同學(xué)反映軍訓(xùn)服裝質(zhì)量欠佳，一旦衣服撕裂無從調(diào)換，所以同學(xué)們可以幾人商量帶一點(diǎn)針線或曲別針以防萬一。鎖頭是一定要帶的，不但可以防止貴重物品丟失，而且能從容應(yīng)對(duì)宿舍檢查。

小編友情提示：

希望小伙伴們能通過軍訓(xùn)鍛煉體魄、收獲成長(zhǎng)。不曾流汗的青春怎能算是完整的！加油！